Lo que hay en tu plato

avellanas

Calorías e información nutricional

secas, blanqueadas

629
caloríaskcal por 100 g
Proteína14 g
Carbos6 g
Grasa61 g

Información nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorías 629 kcal —
  • Proteínas 14 g 27%
  • Hidratos de carbono 6 g 2%
  • Grasas 61 g 78%
  • Grasas saturadas 4,7 g 23%
  • Fibra 11 g 39%
  • Azúcares 3,5 g —
  • Sodio 0 mg 0%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitaminas y minerales

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 2 µg 0%
  • Vitamina C 2 mg 2%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 17,5 mg 117%
  • Tiamina (B1) 0,48 mg 40%
  • Riboflavina (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacina (B3) 1,6 mg 10%
  • Ácido pantoténico (B5) 0,82 mg 16%
  • Vitamina B6 0,59 mg 34%
  • Folato (B9) 78 µg 20%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerales

  • Calcio 149 mg 11%
  • Hierro 3,3 mg 18%
  • Magnesio 160 mg 38%
  • Fósforo 310 mg 25%
  • Potasio 658 mg 14%
  • Zinc 2,2 mg 20%
  • Cobre 1,6 mg 178%
  • Manganeso 12,7 mg 550%
  • Selenio 4,1 µg 7%

Calorías por ración

RaciónPesoCaloríasProteínaCarbosGrasa
100 g100 g62914 g6 g61 g
50 g50 g3156,9 g3 g31 g
150 g150 g94421 g9 g92 g
200 g200 g125827 g12 g122 g
250 g250 g157334 g15 g153 g

Preguntas sobre avellanas

¿Cuántas calorías hay en 100 g de avellanas?

100 g de avellanas: 629 kcal, 14 g de proteínas, 6 g de hidratos de carbono y 61 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 50 g de avellanas?

50 g de avellanas: 315 kcal, 6,9 g de proteínas, 3 g de hidratos de carbono y 31 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 150 g de avellanas?

150 g de avellanas: 944 kcal, 21 g de proteínas, 9 g de hidratos de carbono y 92 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 200 g de avellanas?

200 g de avellanas: 1258 kcal, 27 g de proteínas, 12 g de hidratos de carbono y 122 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 250 g de avellanas?

250 g de avellanas: 1573 kcal, 34 g de proteínas, 15 g de hidratos de carbono y 153 g de grasas.

Fuente: Canadian Nutrient File 2568 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra