Saiba o que tem no seu prato
Espadilha
Calorias e informação nutricional
cru
136
caloriaskcal por 100 g
Proteína10.3 g
Carbos0 g
Gordura10.5 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 136 kcal —
- Proteínas 10.3 g 21%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 10.5 g 13%
- Gorduras saturadas 3.3 g 17%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 68 mg 3%
- Colesterol 38 mg 13%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 150 µg 17%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 20.3 µg 102%
- Vitamina E 2.5 mg 17%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0.26 mg 20%
- Niacina (B3) 5 mg 31%
- Colina 65 mg 12%
Minerais
- Cálcio 280 mg 22%
- Ferro 0.7 mg 4%
- Magnésio 20 mg 5%
- Fósforo 220 mg 18%
- Potássio 230 mg 5%
- Zinco 1.6 mg 15%
- Cobre 0.05 mg 5%
- Manganês 0.13 mg 6%
- Selênio 10 µg 18%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 10.3 g | 0 g | 10.5 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 5.2 g | 0 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 15.5 g | 0 g | 15.8 g |
| 200 g | 200 g | 271 | 20.6 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 339 | 25.8 g | 0 g | 26.3 g |
Perguntas sobre espadilha
Quantas calorias há em 100 g de espadilha?
100 g de espadilha: 136 kcal, 10.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 10.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de espadilha?
50 g de espadilha: 68 kcal, 5.2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de espadilha?
150 g de espadilha: 204 kcal, 15.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 15.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de espadilha?
200 g de espadilha: 271 kcal, 20.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 21 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de espadilha?
250 g de espadilha: 339 kcal, 25.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 26.3 g de gorduras.
Fonte: Frida (Denmark) 866 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras