Saiba o que tem no seu prato
Spinach quiche, meatless
Calorias e informação nutricional
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 299 kcal —
- Proteínas 10 g 21%
- Carboidratos 11 g 4%
- Gorduras 24 g 30%
- Gorduras saturadas 12 g 59%
- Fibras 1 g 4%
- Açúcares 1,9 g —
- Sódio 317 mg 14%
- Colesterol 127 mg 42%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 264 µg 29%
- Vitamina C 4,3 mg 5%
- Vitamina D 0,9 µg 5%
- Vitamina E 1,2 mg 8%
- Vitamina K 131 µg 109%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,27 mg 20%
- Niacina (B3) 0,71 mg 4%
- Vitamina B6 0,09 mg 5%
- Folato (B9) 41 µg 10%
- Vitamina B12 0,49 µg 20%
- Colina 63,9 mg 12%
Minerais
- Cálcio 231 mg 18%
- Ferro 1,1 mg 6%
- Magnésio 39 mg 9%
- Fósforo 194 mg 16%
- Potássio 216 mg 5%
- Zinco 1,4 mg 13%
- Cobre 0,05 mg 5%
- Selênio 14 µg 25%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 299 | 10 g | 11 g | 24 g |
| 1 porção | 143 g | 428 | 15 g | 15 g | 34 g |
| 2 porções | 286 g | 855 | 29 g | 31 g | 67 g |
| ½ porção | 71,5 g | 214 | 7,4 g | 7,6 g | 17 g |
| 3 porções | 429 g | 1283 | 44 g | 46 g | 101 g |
| 4 porções | 572 g | 1710 | 59 g | 61 g | 135 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 5,1 g | 5,3 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 449 | 15 g | 16 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 598 | 21 g | 21 g | 47 g |
| 250 g | 250 g | 748 | 26 g | 27 g | 59 g |
Perguntas sobre spinach quiche, meatless
Quantas calorias há em 100 g de spinach quiche, meatless?
100 g de spinach quiche, meatless: 299 kcal, 10 g de proteínas, 11 g de carboidratos e 24 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (143 g) de spinach quiche, meatless?
1 porção (143 g) de spinach quiche, meatless: 428 kcal, 15 g de proteínas, 15 g de carboidratos e 34 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (286 g) de spinach quiche, meatless?
2 porções (286 g) de spinach quiche, meatless: 855 kcal, 29 g de proteínas, 31 g de carboidratos e 67 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (71,5 g) de spinach quiche, meatless?
½ porção (71,5 g) de spinach quiche, meatless: 214 kcal, 7,4 g de proteínas, 7,6 g de carboidratos e 17 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (429 g) de spinach quiche, meatless?
3 porções (429 g) de spinach quiche, meatless: 1283 kcal, 44 g de proteínas, 46 g de carboidratos e 101 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (572 g) de spinach quiche, meatless?
4 porções (572 g) de spinach quiche, meatless: 1710 kcal, 59 g de proteínas, 61 g de carboidratos e 135 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de spinach quiche, meatless?
50 g de spinach quiche, meatless: 150 kcal, 5,1 g de proteínas, 5,3 g de carboidratos e 12 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de spinach quiche, meatless?
150 g de spinach quiche, meatless: 449 kcal, 15 g de proteínas, 16 g de carboidratos e 35 g de gorduras.
Fonte: FNDDS (USDA) 58125120 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras