Saiba o que tem no seu prato
repolho branco
Calorias e informação nutricional
comum (tipos dinamarquês, doméstico e cônico), recém-colhido, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 24 kcal —
- Proteínas 1.2 g 2%
- Carboidratos 3.1 g 1%
- Gorduras 0.2 g 0%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Fibras 2.3 g 8%
- Sódio 18 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 6 µg 1%
- Vitamina C 51 mg 57%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0.03 mg 2%
- Niacina (B3) 0.3 mg 2%
- Ácido pantotênico (B5) 0.14 mg 3%
- Vitamina B6 0.1 mg 6%
- Folato (B9) 57 µg 14%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 47 mg 4%
- Ferro 0.56 mg 3%
- Magnésio 15 mg 4%
- Fósforo 23 mg 2%
- Potássio 246 mg 5%
- Zinco 0.18 mg 2%
- Cobre 0.02 mg 3%
- Manganês 0.16 mg 7%
- Selênio 0.9 µg 2%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 1.2 g | 3.1 g | 0.2 g |
| 1 porção | 35 g | 8 | 0.4 g | 1.1 g | 0.1 g |
| 2 porções | 70 g | 17 | 0.8 g | 2.1 g | 0.1 g |
| ½ porção | 17.5 g | 4 | 0.2 g | 0.5 g | 0 g |
| 3 porções | 105 g | 25 | 1.3 g | 3.2 g | 0.2 g |
| 4 porções | 140 g | 34 | 1.7 g | 4.3 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0.6 g | 1.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 1.8 g | 4.6 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 2.4 g | 6.1 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 3 g | 7.7 g | 0.5 g |
Perguntas sobre repolho branco
Quantas calorias há em 100 g de repolho branco?
100 g de repolho branco: 24 kcal, 1.2 g de proteínas, 3.1 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (35 g) de repolho branco?
1 porção (35 g) de repolho branco: 8 kcal, 0.4 g de proteínas, 1.1 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (70 g) de repolho branco?
2 porções (70 g) de repolho branco: 17 kcal, 0.8 g de proteínas, 2.1 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (17.5 g) de repolho branco?
½ porção (17.5 g) de repolho branco: 4 kcal, 0.2 g de proteínas, 0.5 g de carboidratos e 0 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (105 g) de repolho branco?
3 porções (105 g) de repolho branco: 25 kcal, 1.3 g de proteínas, 3.2 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (140 g) de repolho branco?
4 porções (140 g) de repolho branco: 34 kcal, 1.7 g de proteínas, 4.3 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de repolho branco?
50 g de repolho branco: 12 kcal, 0.6 g de proteínas, 1.5 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de repolho branco?
150 g de repolho branco: 36 kcal, 1.8 g de proteínas, 4.6 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 169335 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras