Saiba o que tem no seu prato

Quinoa, black, raw

Calorias e informação nutricional

309
caloriaskcal por 100 g
Proteína13.7 g
Carbos42.3 g
Gordura6.5 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 309 kcal —
  • Proteínas 13.7 g 27%
  • Carboidratos 42.3 g 15%
  • Gorduras 6.5 g 8%
  • Gorduras saturadas 0.5 g 3%
  • Fibras 13.8 g 49%
  • Açúcares 3.2 g —
  • Sódio 1.2 mg 0%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 1.3 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 2.3 mg 16%
  • Vitamina K 3.1 µg 3%
  • Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
  • Riboflavina (B2) 0.29 mg 22%
  • Niacina (B3) 0.73 mg 5%
  • Ácido pantotênico (B5) 1 mg 20%
  • Vitamina B6 0.14 mg 8%
  • Biotina (B7) 24.5 µg 82%
  • Folato (B9) 196 µg 49%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colina 70.2 mg 13%

Minerais

  • Cálcio 46.5 mg 4%
  • Ferro 3.8 mg 21%
  • Magnésio 175 mg 42%
  • Fósforo 415 mg 33%
  • Potássio 870 mg 19%
  • Zinco 2.8 mg 25%
  • Cobre 0.52 mg 57%
  • Manganês 4.2 mg 183%
  • Selênio 4.6 µg 8%
  • Iodo 0 µg 0%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g30913.7 g42.3 g6.5 g
50 g50 g1556.8 g21.1 g3.2 g
150 g150 g46420.5 g63.4 g9.7 g
200 g200 g61927.3 g84.5 g12.9 g
250 g250 g77434.1 g105.6 g16.1 g

Perguntas sobre quinoa, black, raw

Quantas calorias há em 100 g de quinoa, black, raw?

100 g de quinoa, black, raw: 309 kcal, 13.7 g de proteínas, 42.3 g de carboidratos e 6.5 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de quinoa, black, raw?

50 g de quinoa, black, raw: 155 kcal, 6.8 g de proteínas, 21.1 g de carboidratos e 3.2 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de quinoa, black, raw?

150 g de quinoa, black, raw: 464 kcal, 20.5 g de proteínas, 63.4 g de carboidratos e 9.7 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de quinoa, black, raw?

200 g de quinoa, black, raw: 619 kcal, 27.3 g de proteínas, 84.5 g de carboidratos e 12.9 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de quinoa, black, raw?

250 g de quinoa, black, raw: 774 kcal, 34.1 g de proteínas, 105.6 g de carboidratos e 16.1 g de gorduras.

Fonte: Frida (Denmark) 1726 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras