Saiba o que tem no seu prato
Palmito
Calorias e informação nutricional
em conserva
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 28 kcal —
- Proteínas 2.5 g 5%
- Carboidratos 2.2 g 1%
- Gorduras 0.6 g 1%
- Gorduras saturadas 0.1 g 1%
- Fibras 2.4 g 9%
- Sódio 426 mg 19%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 7.9 mg 9%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1.6 mg 10%
- Tiamina (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0.06 mg 4%
- Niacina (B3) 0.44 mg 3%
- Ácido pantotênico (B5) 0.13 mg 3%
- Vitamina B6 0.02 mg 1%
- Folato (B9) 39 µg 10%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 58 mg 4%
- Ferro 3.1 mg 17%
- Magnésio 38 mg 9%
- Fósforo 65 mg 5%
- Potássio 177 mg 4%
- Zinco 1.1 mg 10%
- Cobre 0.13 mg 15%
- Manganês 1.4 mg 61%
- Selênio 0.7 µg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 2.5 g | 2.2 g | 0.6 g |
| 1 porção | 146 g | 41 | 3.7 g | 3.2 g | 0.9 g |
| 2 porções | 292 g | 82 | 7.4 g | 6.5 g | 1.8 g |
| ½ porção | 73 g | 20 | 1.8 g | 1.6 g | 0.5 g |
| 3 porções | 438 g | 123 | 11 g | 9.7 g | 2.7 g |
| 4 porções | 584 g | 164 | 14.7 g | 13 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1.3 g | 1.1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 3.8 g | 3.3 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 5 g | 4.4 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 6.3 g | 5.6 g | 1.6 g |
Perguntas sobre palmito
Quantas calorias há em 100 g de palmito?
100 g de palmito: 28 kcal, 2.5 g de proteínas, 2.2 g de carboidratos e 0.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (146 g) de palmito?
1 porção (146 g) de palmito: 41 kcal, 3.7 g de proteínas, 3.2 g de carboidratos e 0.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (292 g) de palmito?
2 porções (292 g) de palmito: 82 kcal, 7.4 g de proteínas, 6.5 g de carboidratos e 1.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (73 g) de palmito?
½ porção (73 g) de palmito: 20 kcal, 1.8 g de proteínas, 1.6 g de carboidratos e 0.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (438 g) de palmito?
3 porções (438 g) de palmito: 123 kcal, 11 g de proteínas, 9.7 g de carboidratos e 2.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (584 g) de palmito?
4 porções (584 g) de palmito: 164 kcal, 14.7 g de proteínas, 13 g de carboidratos e 3.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de palmito?
50 g de palmito: 14 kcal, 1.3 g de proteínas, 1.1 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de palmito?
150 g de palmito: 42 kcal, 3.8 g de proteínas, 3.3 g de carboidratos e 0.9 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 168569 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras