Saiba o que tem no seu prato
Nopales (palma forrageira/figo da índia)
Calorias e informação nutricional
cozido
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 16 kcal —
- Proteínas 1,4 g 3%
- Carboidratos 1,3 g 0%
- Gorduras 0,1 g 0%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Fibras 2 g 7%
- Açúcares 1,1 g —
- Sódio 20 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 22 µg 2%
- Vitamina C 5,3 mg 6%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0 mg 0%
- Vitamina K 5,1 µg 4%
- Tiamina (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacina (B3) 0,3 mg 2%
- Ácido pantotênico (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamina B6 0,07 mg 4%
- Folato (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 7,1 mg 1%
Minerais
- Cálcio 164 mg 13%
- Ferro 0,5 mg 3%
- Magnésio 47 mg 11%
- Fósforo 16 mg 1%
- Potássio 195 mg 4%
- Zinco 0,21 mg 2%
- Cobre 0,05 mg 5%
- Manganês 0,41 mg 18%
- Selênio 0,7 µg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1,4 g | 1,3 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,7 g | 0,6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 2 g | 1,9 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 2,7 g | 2,6 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 3,4 g | 3,2 g | 0,1 g |
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Quantas calorias há em 100 g de nopales (palma forrageira/figo da índia)?
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Fonte: Canadian Nutrient File 2357 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
