Saiba o que tem no seu prato
lúcio
Calorias e informação nutricional
cru
108
caloriaskcal por 100 g
Proteína21.7 g
Carbos0 g
Gordura2.4 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 108 kcal —
- Proteínas 21.7 g 43%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 2.4 g 3%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 53 mg 2%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 65 µg 7%
- Vitamina D 13 µg 65%
- Tiamina (B1) 0.17 mg 14%
- Riboflavina (B2) 0.19 mg 15%
- Niacina (B3) 6.3 mg 39%
- Vitamina B6 0.43 mg 25%
- Vitamina B12 5 µg 208%
Minerais
- Cálcio 34 mg 3%
- Ferro 1.6 mg 9%
- Magnésio 31 mg 7%
- Fósforo 220 mg 18%
- Potássio 360 mg 8%
- Zinco 0.6 mg 5%
- Cobre 0.07 mg 8%
- Manganês 0.01 mg 0%
- Iodo 30 µg 20%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 21.7 g | 0 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 10.9 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 32.6 g | 0 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 43.4 g | 0 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 54.3 g | 0 g | 6 g |
Perguntas sobre lúcio
Quantas calorias há em 100 g de lúcio?
100 g de lúcio: 108 kcal, 21.7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de lúcio?
50 g de lúcio: 54 kcal, 10.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de lúcio?
150 g de lúcio: 162 kcal, 32.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de lúcio?
200 g de lúcio: 216 kcal, 43.4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de lúcio?
250 g de lúcio: 270 kcal, 54.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 16-185 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras