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Lagostim
Calorias e informação nutricional
empanado, congelado, frito em óleo de canola
243
caloriaskcal por 100 g
Proteína11 g
Carbos22 g
Gordura13 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 243 kcal —
- Proteínas 11 g 21%
- Carboidratos 22 g 8%
- Gorduras 13 g 17%
- Gorduras saturadas 1 g 5%
- Fibras 1,4 g 5%
- Açúcares 0,7 g —
- Sódio 512 mg 22%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina E 3,7 mg 25%
- Tiamina (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacina (B3) 1,9 mg 12%
- Ácido pantotênico (B5) 0,26 mg 5%
- Vitamina B6 0,05 mg 3%
- Biotina (B7) 1,9 µg 6%
- Folato (B9) 13 µg 3%
- Vitamina B12 1,4 µg 58%
Minerais
- Cálcio 96 mg 7%
- Ferro 1,7 mg 10%
- Magnésio 31 mg 7%
- Fósforo 237 mg 19%
- Potássio 213 mg 5%
- Zinco 0,7 mg 6%
- Cobre 0,16 mg 18%
- Manganês 0,25 mg 11%
- Selênio 24 µg 44%
- Iodo 92 µg 61%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 11 g | 22 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 5,3 g | 11 g | 6,5 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 16 g | 33 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 21 g | 44 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 27 g | 56 g | 33 g |
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Fonte: CoFID (UK) 16-442 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
