Saiba o que tem no seu prato
flores de abóbora
Calorias e informação nutricional
cozidas, fervidas, escorridas, com sal
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 15 kcal —
- Proteínas 1,1 g 2%
- Carboidratos 2,3 g 1%
- Gorduras 0,1 g 0%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Fibras 0,9 g 3%
- Açúcares 2,4 g —
- Sódio 242 mg 11%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 87 µg 10%
- Vitamina C 5 mg 6%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,04 mg 0%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacina (B3) 0,31 mg 2%
- Vitamina B6 0,05 mg 3%
- Folato (B9) 41 µg 10%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 13,4 mg 2%
Minerais
- Cálcio 37 mg 3%
- Ferro 0,88 mg 5%
- Magnésio 25 mg 6%
- Fósforo 34 mg 3%
- Potássio 106 mg 2%
- Zinco 0,1 mg 1%
- Cobre 0,1 mg 11%
- Selênio 0,9 µg 2%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1,1 g | 2,3 g | 0,1 g |
| 1 porção | 134 g | 20 | 1,5 g | 3,1 g | 0,1 g |
| 2 porções | 268 g | 40 | 2,9 g | 6,1 g | 0,2 g |
| ½ porção | 67 g | 10 | 0,7 g | 1,5 g | 0,1 g |
| 3 porções | 402 g | 60 | 4,4 g | 9,2 g | 0,3 g |
| 4 porções | 536 g | 80 | 5,8 g | 12 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,5 g | 1,1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 1,6 g | 3,4 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 2,2 g | 4,6 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 2,7 g | 5,7 g | 0,2 g |
Perguntas sobre flores de abóbora
Quantas calorias há em 100 g de flores de abóbora?
100 g de flores de abóbora: 15 kcal, 1,1 g de proteínas, 2,3 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (134 g) de flores de abóbora?
1 porção (134 g) de flores de abóbora: 20 kcal, 1,5 g de proteínas, 3,1 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (268 g) de flores de abóbora?
2 porções (268 g) de flores de abóbora: 40 kcal, 2,9 g de proteínas, 6,1 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (67 g) de flores de abóbora?
½ porção (67 g) de flores de abóbora: 10 kcal, 0,7 g de proteínas, 1,5 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (402 g) de flores de abóbora?
3 porções (402 g) de flores de abóbora: 60 kcal, 4,4 g de proteínas, 9,2 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (536 g) de flores de abóbora?
4 porções (536 g) de flores de abóbora: 80 kcal, 5,8 g de proteínas, 12 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de flores de abóbora?
50 g de flores de abóbora: 8 kcal, 0,5 g de proteínas, 1,1 g de carboidratos e 0 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de flores de abóbora?
150 g de flores de abóbora: 23 kcal, 1,6 g de proteínas, 3,4 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 170119 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras