Saiba o que tem no seu prato
Espinafre de folhas inteiras
Calorias e informação nutricional
congelado
16
caloriaskcal por 100 g
Proteína2,2 g
Carbos0,2 g
Gordura0,3 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 16 kcal —
- Proteínas 2,2 g 4%
- Carboidratos 0,2 g 0%
- Gorduras 0,3 g 0%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Fibras 1,9 g 7%
- Açúcares 0,1 g —
- Sódio 32,1 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 536 µg 60%
- Vitamina C 3,3 mg 4%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,5 mg 10%
- Vitamina K 26,4 µg 22%
- Tiamina (B1) 0 mg 0%
- Riboflavina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacina (B3) 0,23 mg 1%
- Ácido pantotênico (B5) 0,03 mg 1%
- Vitamina B6 0,06 mg 4%
- Biotina (B7) 1,4 µg 5%
- Folato (B9) 43,7 µg 11%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 19,3 mg 4%
Minerais
- Cálcio 112 mg 9%
- Ferro 0,95 mg 5%
- Magnésio 30 mg 7%
- Fósforo 27,8 mg 2%
- Potássio 308 mg 7%
- Zinco 0,82 mg 7%
- Cobre 0,07 mg 8%
- Manganês 0,3 mg 13%
- Selênio 0 µg 0%
- Iodo 0 µg 0%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 2,2 g | 0,2 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 1,1 g | 0,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 3,3 g | 0,3 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 4,4 g | 0,4 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 5,5 g | 0,4 g | 0,8 g |
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- Espinafre congeladocongelado, picado ou em folhas, não preparado (inclui alimentos para o Programa de Distribuição de Alimentos do USDA)29 kcal / 100 g
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- Espinafre picadocongelado, não preparado20 kcal / 100 g
- Produto de espinafre congelado20 kcal / 100 g
- Chopped spinach19 kcal / 100 g
Perguntas sobre espinafre de folhas inteiras
Quantas calorias há em 100 g de espinafre de folhas inteiras?
100 g de espinafre de folhas inteiras: 16 kcal, 2,2 g de proteínas, 0,2 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de espinafre de folhas inteiras?
50 g de espinafre de folhas inteiras: 8 kcal, 1,1 g de proteínas, 0,1 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de espinafre de folhas inteiras?
150 g de espinafre de folhas inteiras: 24 kcal, 3,3 g de proteínas, 0,3 g de carboidratos e 0,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de espinafre de folhas inteiras?
200 g de espinafre de folhas inteiras: 32 kcal, 4,4 g de proteínas, 0,4 g de carboidratos e 0,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de espinafre de folhas inteiras?
250 g de espinafre de folhas inteiras: 40 kcal, 5,5 g de proteínas, 0,4 g de carboidratos e 0,8 g de gorduras.
Fonte: Frida (Denmark) 1749 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
