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Ervilhas secas

Calorias e informação nutricional

cozidas

127
caloriaskcal por 100 g
Proteína9,5 g
Carbos16 g
Gordura0,9 g
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Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 127 kcal —
  • Proteínas 9,5 g 19%
  • Carboidratos 16 g 6%
  • Gorduras 0,9 g 1%
  • Gorduras saturadas 0,1 g 1%
  • Fibras 8,9 g 32%
  • Açúcares 0,6 g —

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g1279,5 g16 g0,9 g
50 g50 g644,8 g7,9 g0,5 g
150 g150 g19114 g24 g1,4 g
200 g200 g25419 g31 g1,8 g
250 g250 g31824 g39 g2,3 g

Perguntas sobre ervilhas secas

Preciso deixar ervilhas secas de molho antes de cozinhar?

Deixar de molho por 8 a 12 horas em bastante água reduz o tempo de cozimento e ajuda a amolecer os grãos. Descarte a água do molho, enxágue e cozinhe em água nova.

Quanto tempo as ervilhas secas levam para cozinhar?

Depois de demolhadas, cozinhe em fogo baixo por cerca de 45 a 60 minutos, até ficarem macias; sem demolhar, podem levar mais de 1 hora. Mantenha os grãos cobertos por água e acrescente mais se necessário.

Como fazer purê de ervilhas secas?

Cozinhe as ervilhas demolhadas até desmancharem e amasse com um pouco da água do cozimento, sal e pimenta. Para uma versão inspirada no prato britânico mushy peas, use hortelã e um pouco de manteiga.

Em quais pratos posso usar ervilhas secas?

Elas ficam ótimas em sopas e caldos, especialmente com cenoura, cebola e louro, e também podem virar purê para acompanhar batatas ou peixe. Como engrossam o caldo ao cozinhar, acrescente água aos poucos.

Como guardar ervilhas secas?

Guarde os grãos ainda secos em um pote bem fechado, em local fresco e longe da umidade. Depois de cozidas, mantenha na geladeira em recipiente tampado e consuma em até três dias.

Ervilhas secas são iguais às ervilhas frescas?

Não: as secas são grãos maduros desidratados e precisam de demolho ou cozimento prolongado; as frescas cozinham rapidamente e têm sabor mais delicado. Para substituir ervilhas frescas em uma receita, as secas precisam ser cozidas antes e ficam mais cremosas.

Fonte: NEVO (Netherlands) 969 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras

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