Saiba o que tem no seu prato
Empanada, NFS
Calorias e informação nutricional
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 291 kcal —
- Proteínas 7,2 g 14%
- Carboidratos 28 g 10%
- Gorduras 16 g 21%
- Gorduras saturadas 5,7 g 28%
- Fibras 2 g 7%
- Açúcares 2,8 g —
- Sódio 446 mg 19%
- Colesterol 13 mg 4%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 16 µg 2%
- Vitamina C 3,5 mg 4%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,35 mg 2%
- Vitamina K 4,7 µg 4%
- Tiamina (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacina (B3) 2,4 mg 15%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Folato (B9) 38 µg 10%
- Vitamina B12 0,32 µg 13%
- Colina 19,7 mg 4%
Minerais
- Cálcio 47 mg 4%
- Ferro 1,6 mg 9%
- Magnésio 18 mg 4%
- Fósforo 95 mg 8%
- Potássio 176 mg 4%
- Zinco 1,1 mg 10%
- Cobre 0,09 mg 10%
- Selênio 6,6 µg 12%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 7,2 g | 28 g | 16 g |
| 1 porção | 35 g | 102 | 2,5 g | 9,8 g | 5,6 g |
| 2 porções | 70 g | 204 | 5 g | 20 g | 11 g |
| ½ porção | 17,5 g | 51 | 1,3 g | 4,9 g | 2,8 g |
| 3 porções | 105 g | 306 | 7,5 g | 29 g | 17 g |
| 4 porções | 140 g | 407 | 10 g | 39 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 3,6 g | 14 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 11 g | 42 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 14 g | 56 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 18 g | 70 g | 40 g |
Perguntas sobre empanada, NFS
Quantas calorias há em 100 g de empanada, NFS?
100 g de empanada, NFS: 291 kcal, 7,2 g de proteínas, 28 g de carboidratos e 16 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (35 g) de empanada, NFS?
1 porção (35 g) de empanada, NFS: 102 kcal, 2,5 g de proteínas, 9,8 g de carboidratos e 5,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (70 g) de empanada, NFS?
2 porções (70 g) de empanada, NFS: 204 kcal, 5 g de proteínas, 20 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (17,5 g) de empanada, NFS?
½ porção (17,5 g) de empanada, NFS: 51 kcal, 1,3 g de proteínas, 4,9 g de carboidratos e 2,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (105 g) de empanada, NFS?
3 porções (105 g) de empanada, NFS: 306 kcal, 7,5 g de proteínas, 29 g de carboidratos e 17 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (140 g) de empanada, NFS?
4 porções (140 g) de empanada, NFS: 407 kcal, 10 g de proteínas, 39 g de carboidratos e 22 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de empanada, NFS?
50 g de empanada, NFS: 146 kcal, 3,6 g de proteínas, 14 g de carboidratos e 8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de empanada, NFS?
150 g de empanada, NFS: 437 kcal, 11 g de proteínas, 42 g de carboidratos e 24 g de gorduras.
Fonte: FNDDS (USDA) 58116100 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras