Saiba o que tem no seu prato
Costeletas de porco
Calorias e informação nutricional
porco, fresco, lombo, costela central (costeletas), com osso, carne magra e gordura separáveis, cozido, frito na frigideira
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 256 kcal —
- Proteínas 27 g 54%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 16 g 20%
- Gorduras saturadas 5,1 g 25%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 84 mg 4%
- Colesterol 78 mg 26%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 6 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,7 µg 3%
- Vitamina E 0,23 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,52 mg 43%
- Riboflavina (B2) 0,36 mg 28%
- Niacina (B3) 8,9 mg 56%
- Ácido pantotênico (B5) 1,3 mg 25%
- Vitamina B6 0,51 mg 30%
- Folato (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,78 µg 33%
- Colina 89,3 mg 16%
Minerais
- Cálcio 48 mg 4%
- Ferro 0,83 mg 5%
- Magnésio 20 mg 5%
- Fósforo 222 mg 18%
- Potássio 313 mg 7%
- Zinco 2,8 mg 26%
- Cobre 0,11 mg 12%
- Manganês 0,01 mg 0%
- Selênio 36,1 µg 66%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 256 | 27 g | 0 g | 16 g |
| 1 porção | 85 g | 218 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 2 porções | 170 g | 435 | 46 g | 0 g | 27 g |
| ½ porção | 42,5 g | 109 | 11 g | 0 g | 6,7 g |
| 3 porções | 255 g | 653 | 68 g | 0 g | 40 g |
| 4 porções | 340 g | 870 | 91 g | 0 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 13 g | 0 g | 7,9 g |
| 150 g | 150 g | 384 | 40 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 512 | 54 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 640 | 67 g | 0 g | 39 g |
Perguntas sobre costeletas de porco
Quantas calorias há em 100 g de costeletas de porco?
100 g de costeletas de porco: 256 kcal, 27 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 16 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de costeletas de porco?
1 porção (85 g) de costeletas de porco: 218 kcal, 23 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 13 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de costeletas de porco?
2 porções (170 g) de costeletas de porco: 435 kcal, 46 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 27 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de costeletas de porco?
½ porção (42,5 g) de costeletas de porco: 109 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de costeletas de porco?
3 porções (255 g) de costeletas de porco: 653 kcal, 68 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 40 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de costeletas de porco?
4 porções (340 g) de costeletas de porco: 870 kcal, 91 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 53 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de costeletas de porco?
50 g de costeletas de porco: 128 kcal, 13 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de costeletas de porco?
150 g de costeletas de porco: 384 kcal, 40 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 24 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 168293 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras