Saiba o que tem no seu prato
cogumelo-marrom
Calorias e informação nutricional
marrons, italianos ou crimini, expostos à luz ultravioleta, crus
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 22 kcal —
- Proteínas 2.5 g 5%
- Carboidratos 3.7 g 1%
- Gorduras 0.1 g 0%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Fibras 0.6 g 2%
- Açúcares 1.7 g —
- Sódio 6 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 31.9 µg 160%
- Vitamina E 0.01 mg 0%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0.49 mg 38%
- Niacina (B3) 3.8 mg 24%
- Ácido pantotênico (B5) 1.5 mg 30%
- Vitamina B6 0.11 mg 6%
- Folato (B9) 28 µg 7%
- Vitamina B12 0.1 µg 4%
- Colina 22.1 mg 4%
Minerais
- Cálcio 18 mg 1%
- Ferro 0.4 mg 2%
- Magnésio 9 mg 2%
- Fósforo 120 mg 10%
- Potássio 448 mg 10%
- Zinco 1.1 mg 10%
- Cobre 0.5 mg 56%
- Manganês 0.14 mg 6%
- Selênio 26 µg 47%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 2.5 g | 3.7 g | 0.1 g |
| 1 porção | 87 g | 19 | 2.2 g | 3.2 g | 0.1 g |
| 2 porções | 174 g | 38 | 4.4 g | 6.4 g | 0.2 g |
| ½ porção | 43.5 g | 10 | 1.1 g | 1.6 g | 0 g |
| 3 porções | 261 g | 57 | 6.5 g | 9.7 g | 0.3 g |
| 4 porções | 348 g | 77 | 8.7 g | 12.9 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1.3 g | 1.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 3.8 g | 5.6 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 5 g | 7.4 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 6.3 g | 9.3 g | 0.3 g |
Perguntas sobre cogumelo-marrom
Quantas calorias há em 100 g de cogumelo-marrom?
100 g de cogumelo-marrom: 22 kcal, 2.5 g de proteínas, 3.7 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (87 g) de cogumelo-marrom?
1 porção (87 g) de cogumelo-marrom: 19 kcal, 2.2 g de proteínas, 3.2 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (174 g) de cogumelo-marrom?
2 porções (174 g) de cogumelo-marrom: 38 kcal, 4.4 g de proteínas, 6.4 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (43.5 g) de cogumelo-marrom?
½ porção (43.5 g) de cogumelo-marrom: 10 kcal, 1.1 g de proteínas, 1.6 g de carboidratos e 0 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (261 g) de cogumelo-marrom?
3 porções (261 g) de cogumelo-marrom: 57 kcal, 6.5 g de proteínas, 9.7 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (348 g) de cogumelo-marrom?
4 porções (348 g) de cogumelo-marrom: 77 kcal, 8.7 g de proteínas, 12.9 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de cogumelo-marrom?
50 g de cogumelo-marrom: 11 kcal, 1.3 g de proteínas, 1.9 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de cogumelo-marrom?
150 g de cogumelo-marrom: 33 kcal, 3.8 g de proteínas, 5.6 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 168557 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras