Saiba o que tem no seu prato
cenoura
Calorias e informação nutricional
congeladas, cozidas, fervidas, drenadas, sem sal
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 37 kcal —
- Proteínas 0,6 g 1%
- Carboidratos 4,4 g 2%
- Gorduras 0,7 g 1%
- Gorduras saturadas 0,1 g 1%
- Fibras 3,3 g 12%
- Açúcares 4,1 g —
- Sódio 59 mg 3%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 846 µg 94%
- Vitamina C 2,3 mg 3%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1 mg 7%
- Vitamina K 13,6 µg 11%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacina (B3) 0,42 mg 3%
- Ácido pantotênico (B5) 0,17 mg 3%
- Vitamina B6 0,08 mg 5%
- Folato (B9) 11 µg 3%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 8,6 mg 2%
Minerais
- Cálcio 35 mg 3%
- Ferro 0,53 mg 3%
- Magnésio 11 mg 3%
- Fósforo 31 mg 2%
- Potássio 192 mg 4%
- Zinco 0,35 mg 3%
- Cobre 0,08 mg 9%
- Manganês 0,17 mg 7%
- Selênio 0,6 µg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 0,6 g | 4,4 g | 0,7 g |
| 1 porção | 146 g | 54 | 0,8 g | 6,5 g | 1 g |
| 2 porções | 292 g | 108 | 1,7 g | 13 g | 2 g |
| ½ porção | 73 g | 27 | 0,4 g | 3,2 g | 0,5 g |
| 3 porções | 438 g | 162 | 2,5 g | 19 g | 3 g |
| 4 porções | 584 g | 216 | 3,4 g | 26 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0,3 g | 2,2 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 0,9 g | 6,6 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 1,2 g | 8,9 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 1,5 g | 11 g | 1,7 g |
Perguntas sobre cenoura
Quantas calorias há em 100 g de cenoura?
100 g de cenoura: 37 kcal, 0,6 g de proteínas, 4,4 g de carboidratos e 0,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (146 g) de cenoura?
1 porção (146 g) de cenoura: 54 kcal, 0,8 g de proteínas, 6,5 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (292 g) de cenoura?
2 porções (292 g) de cenoura: 108 kcal, 1,7 g de proteínas, 13 g de carboidratos e 2 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (73 g) de cenoura?
½ porção (73 g) de cenoura: 27 kcal, 0,4 g de proteínas, 3,2 g de carboidratos e 0,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (438 g) de cenoura?
3 porções (438 g) de cenoura: 162 kcal, 2,5 g de proteínas, 19 g de carboidratos e 3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (584 g) de cenoura?
4 porções (584 g) de cenoura: 216 kcal, 3,4 g de proteínas, 26 g de carboidratos e 4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de cenoura?
50 g de cenoura: 19 kcal, 0,3 g de proteínas, 2,2 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de cenoura?
150 g de cenoura: 56 kcal, 0,9 g de proteínas, 6,6 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 169984 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras