Saiba o que tem no seu prato
Brotos de fitolaca
Calorias e informação nutricional
fervidos, escorridos
20
caloriaskcal por 100 g
Proteína2,3 g
Carbos1,6 g
Gordura0,4 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 20 kcal —
- Proteínas 2,3 g 5%
- Carboidratos 1,6 g 1%
- Gorduras 0,4 g 1%
- Gorduras saturadas 0,1 g 0%
- Fibras 1,5 g 5%
- Açúcares 1,6 g —
- Sódio 18 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 435 µg 48%
- Vitamina C 82 mg 91%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,85 mg 6%
- Vitamina K 108 µg 90%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacina (B3) 1,1 mg 7%
- Ácido pantotênico (B5) 0,04 mg 1%
- Vitamina B6 0,11 mg 7%
- Folato (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 0,3 mg 0%
Minerais
- Cálcio 53 mg 4%
- Ferro 1,2 mg 7%
- Magnésio 14 mg 3%
- Fósforo 33 mg 3%
- Potássio 184 mg 4%
- Zinco 0,19 mg 2%
- Cobre 0,13 mg 14%
- Manganês 0,34 mg 15%
- Selênio 0,9 µg 2%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 2,3 g | 1,6 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,2 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 3,5 g | 2,4 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 4,6 g | 3,2 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 5,8 g | 4 g | 1 g |
Perguntas sobre brotos de fitolaca
Quantas calorias há em 100 g de brotos de fitolaca?
100 g de brotos de fitolaca: 20 kcal, 2,3 g de proteínas, 1,6 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de brotos de fitolaca?
50 g de brotos de fitolaca: 10 kcal, 1,2 g de proteínas, 0,8 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de brotos de fitolaca?
150 g de brotos de fitolaca: 30 kcal, 3,5 g de proteínas, 2,4 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de brotos de fitolaca?
200 g de brotos de fitolaca: 40 kcal, 4,6 g de proteínas, 3,2 g de carboidratos e 0,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de brotos de fitolaca?
250 g de brotos de fitolaca: 50 kcal, 5,8 g de proteínas, 4 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 2166 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras