Saiba o que tem no seu prato
Brotos de fitolaca
Calorias e informação nutricional
cruos, fitolaca
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 23 kcal —
- Proteínas 2,6 g 5%
- Carboidratos 2 g 1%
- Gorduras 0,4 g 1%
- Fibras 1,7 g 6%
- Sódio 23 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 435 µg 48%
- Vitamina C 136 mg 151%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,33 mg 25%
- Niacina (B3) 1,2 mg 8%
- Ácido pantotênico (B5) 0,05 mg 1%
- Vitamina B6 0,15 mg 9%
- Folato (B9) 16 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 53 mg 4%
- Ferro 1,7 mg 9%
- Magnésio 18 mg 4%
- Fósforo 44 mg 4%
- Potássio 242 mg 5%
- Zinco 0,24 mg 2%
- Cobre 0,16 mg 17%
- Manganês 0,42 mg 18%
- Selênio 0,9 µg 2%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 2,6 g | 2 g | 0,4 g |
| 1 porção | 160 g | 37 | 4,2 g | 3,2 g | 0,6 g |
| 2 porções | 320 g | 74 | 8,3 g | 6,4 g | 1,3 g |
| ½ porção | 80 g | 18 | 2,1 g | 1,6 g | 0,3 g |
| 3 porções | 480 g | 110 | 13 g | 9,6 g | 1,9 g |
| 4 porções | 640 g | 147 | 17 g | 13 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,3 g | 1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 3,9 g | 3 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 5,2 g | 4 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 6,5 g | 5 g | 1 g |
Perguntas sobre brotos de fitolaca
Quantas calorias há em 100 g de brotos de fitolaca?
100 g de brotos de fitolaca: 23 kcal, 2,6 g de proteínas, 2 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (160 g) de brotos de fitolaca?
1 porção (160 g) de brotos de fitolaca: 37 kcal, 4,2 g de proteínas, 3,2 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (320 g) de brotos de fitolaca?
2 porções (320 g) de brotos de fitolaca: 74 kcal, 8,3 g de proteínas, 6,4 g de carboidratos e 1,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (80 g) de brotos de fitolaca?
½ porção (80 g) de brotos de fitolaca: 18 kcal, 2,1 g de proteínas, 1,6 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (480 g) de brotos de fitolaca?
3 porções (480 g) de brotos de fitolaca: 110 kcal, 13 g de proteínas, 9,6 g de carboidratos e 1,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (640 g) de brotos de fitolaca?
4 porções (640 g) de brotos de fitolaca: 147 kcal, 17 g de proteínas, 13 g de carboidratos e 2,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de brotos de fitolaca?
50 g de brotos de fitolaca: 12 kcal, 1,3 g de proteínas, 1 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de brotos de fitolaca?
150 g de brotos de fitolaca: 35 kcal, 3,9 g de proteínas, 3 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 170432 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras