Saiba o que tem no seu prato
Brotos de fitolaca
Calorias e informação nutricional
cozidos, fervidos, escorridos, sem sal, fitolaca
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 20 kcal —
- Proteínas 2,3 g 5%
- Carboidratos 1,6 g 1%
- Gorduras 0,4 g 1%
- Gorduras saturadas 0,1 g 0%
- Fibras 1,5 g 5%
- Açúcares 1,6 g —
- Sódio 18 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 435 µg 48%
- Vitamina C 82 mg 91%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,85 mg 6%
- Vitamina K 108 µg 90%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacina (B3) 1,1 mg 7%
- Ácido pantotênico (B5) 0,04 mg 1%
- Vitamina B6 0,11 mg 7%
- Folato (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 0,3 mg 0%
Minerais
- Cálcio 53 mg 4%
- Ferro 1,2 mg 7%
- Magnésio 14 mg 3%
- Fósforo 33 mg 3%
- Potássio 184 mg 4%
- Zinco 0,19 mg 2%
- Cobre 0,13 mg 14%
- Manganês 0,34 mg 15%
- Selênio 0,9 µg 2%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 2,3 g | 1,6 g | 0,4 g |
| 1 porção | 165 g | 33 | 3,8 g | 2,6 g | 0,7 g |
| 2 porções | 330 g | 66 | 7,6 g | 5,3 g | 1,3 g |
| ½ porção | 82,5 g | 17 | 1,9 g | 1,3 g | 0,3 g |
| 3 porções | 495 g | 99 | 11 g | 7,9 g | 2 g |
| 4 porções | 660 g | 132 | 15 g | 11 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,2 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 3,5 g | 2,4 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 4,6 g | 3,2 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 5,8 g | 4 g | 1 g |
Perguntas sobre brotos de fitolaca
Quantas calorias há em 100 g de brotos de fitolaca?
100 g de brotos de fitolaca: 20 kcal, 2,3 g de proteínas, 1,6 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (165 g) de brotos de fitolaca?
1 porção (165 g) de brotos de fitolaca: 33 kcal, 3,8 g de proteínas, 2,6 g de carboidratos e 0,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (330 g) de brotos de fitolaca?
2 porções (330 g) de brotos de fitolaca: 66 kcal, 7,6 g de proteínas, 5,3 g de carboidratos e 1,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (82,5 g) de brotos de fitolaca?
½ porção (82,5 g) de brotos de fitolaca: 17 kcal, 1,9 g de proteínas, 1,3 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (495 g) de brotos de fitolaca?
3 porções (495 g) de brotos de fitolaca: 99 kcal, 11 g de proteínas, 7,9 g de carboidratos e 2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (660 g) de brotos de fitolaca?
4 porções (660 g) de brotos de fitolaca: 132 kcal, 15 g de proteínas, 11 g de carboidratos e 2,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de brotos de fitolaca?
50 g de brotos de fitolaca: 10 kcal, 1,2 g de proteínas, 0,8 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de brotos de fitolaca?
150 g de brotos de fitolaca: 30 kcal, 3,5 g de proteínas, 2,4 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 170433 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras