Saiba o que tem no seu prato
Arroz de grão longo
Calorias e informação nutricional
branco, grão longo, pré-cozido ou instantâneo, enriquecido, seco
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 380 kcal —
- Proteínas 7,8 g 16%
- Carboidratos 80 g 29%
- Gorduras 0,9 g 1%
- Gorduras saturadas 0,2 g 1%
- Fibras 1,9 g 7%
- Açúcares 0,1 g —
- Sódio 10 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,04 mg 0%
- Vitamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,93 mg 77%
- Riboflavina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacina (B3) 7 mg 44%
- Ácido pantotênico (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Folato (B9) 275 µg 69%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 6,1 mg 1%
Minerais
- Cálcio 22 mg 2%
- Ferro 6,3 mg 35%
- Magnésio 14 mg 3%
- Fósforo 118 mg 9%
- Potássio 27 mg 1%
- Zinco 1,4 mg 13%
- Cobre 0,18 mg 20%
- Manganês 0,99 mg 43%
- Selênio 37,2 µg 68%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 380 | 7,8 g | 80 g | 0,9 g |
| 1 porção | 95 g | 361 | 7,4 g | 76 g | 0,9 g |
| 2 porções | 190 g | 722 | 15 g | 153 g | 1,8 g |
| ½ porção | 47,5 g | 181 | 3,7 g | 38 g | 0,4 g |
| 3 porções | 285 g | 1083 | 22 g | 229 g | 2,7 g |
| 4 porções | 380 g | 1444 | 30 g | 306 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 190 | 3,9 g | 40 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 570 | 12 g | 121 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 760 | 16 g | 161 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 950 | 20 g | 201 g | 2,4 g |
Perguntas sobre arroz de grão longo
Quantas calorias há em 100 g de arroz de grão longo?
100 g de arroz de grão longo: 380 kcal, 7,8 g de proteínas, 80 g de carboidratos e 0,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (95 g) de arroz de grão longo?
1 porção (95 g) de arroz de grão longo: 361 kcal, 7,4 g de proteínas, 76 g de carboidratos e 0,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (190 g) de arroz de grão longo?
2 porções (190 g) de arroz de grão longo: 722 kcal, 15 g de proteínas, 153 g de carboidratos e 1,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (47,5 g) de arroz de grão longo?
½ porção (47,5 g) de arroz de grão longo: 181 kcal, 3,7 g de proteínas, 38 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (285 g) de arroz de grão longo?
3 porções (285 g) de arroz de grão longo: 1083 kcal, 22 g de proteínas, 229 g de carboidratos e 2,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (380 g) de arroz de grão longo?
4 porções (380 g) de arroz de grão longo: 1444 kcal, 30 g de proteínas, 306 g de carboidratos e 3,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de arroz de grão longo?
50 g de arroz de grão longo: 190 kcal, 3,9 g de proteínas, 40 g de carboidratos e 0,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de arroz de grão longo?
150 g de arroz de grão longo: 570 kcal, 12 g de proteínas, 121 g de carboidratos e 1,4 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 169709 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras