Sapere cosa c’è nel piatto
trachuro
Calorie e valori nutrizionali
grasso, autunno, inverno, crudo
147
caloriekcal per 100 g
Proteine19.6 g
Carb.0 g
Grassi7.7 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 147 kcal —
- Proteine 19.6 g 39%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 7.7 g 10%
- Grassi saturi 1.8 g 9%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 54.7 mg 2%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina D 48.5 µg 242%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0.12 mg 9%
- Niacina (B3) 6.7 mg 42%
- Acido pantotenico (B5) 0.29 mg 6%
- Vitamina B6 0.37 mg 22%
- Vitamina B12 7.5 µg 313%
Minerali
- Calcio 5.7 mg 0%
- Ferro 0.85 mg 5%
- Magnesio 31.7 mg 8%
- Fosforo 195 mg 16%
- Potassio 382 mg 8%
- Zinco 0.38 mg 3%
- Selenio 42.8 µg 78%
- Iodio 20.8 µg 14%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 19.6 g | 0 g | 7.7 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 9.8 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 29.4 g | 0 g | 11.5 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 39.2 g | 0 g | 15.3 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 49 g | 0 g | 19.2 g |
Domande su trachuro
Quante calorie ci sono in 100 g di trachuro?
100 g di trachuro: 147 kcal, 19.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di trachuro?
50 g di trachuro: 74 kcal, 9.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di trachuro?
150 g di trachuro: 221 kcal, 29.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di trachuro?
200 g di trachuro: 294 kcal, 39.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 15.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di trachuro?
250 g di trachuro: 368 kcal, 49 g di proteine, 0 g di carboidrati e 19.2 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 26236 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse