Sapere cosa c’è nel piatto
trachuro
Calorie e valori nutrizionali
magro, primavera, estate, crudo
97
caloriekcal per 100 g
Proteine19 g
Grassi2,4 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 97 kcal —
- Proteine 19 g 37%
- Grassi 2,4 g 3%
- Grassi saturi 0,7 g 3%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 62 mg 3%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina D 41,2 µg 206%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacina (B3) 4,1 mg 26%
- Acido pantotenico (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamina B6 0,3 mg 18%
- Vitamina B12 7 µg 291%
Minerali
- Calcio 20,1 mg 2%
- Ferro 0,96 mg 5%
- Magnesio 31,7 mg 8%
- Fosforo 206 mg 16%
- Potassio 386 mg 8%
- Zinco 0,36 mg 3%
- Selenio 16,6 µg 30%
- Iodio 37,3 µg 25%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 19 g | – | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 9,4 g | – | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 145 | 28 g | – | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 193 | 37 g | – | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 242 | 47 g | – | 6,1 g |
Domande su trachuro
Quante calorie ci sono in 100 g di trachuro?
100 g di trachuro: 97 kcal, 19 g di proteine, – di carboidrati e 2,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di trachuro?
50 g di trachuro: 48 kcal, 9,4 g di proteine, – di carboidrati e 1,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di trachuro?
150 g di trachuro: 145 kcal, 28 g di proteine, – di carboidrati e 3,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di trachuro?
200 g di trachuro: 193 kcal, 37 g di proteine, – di carboidrati e 4,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di trachuro?
250 g di trachuro: 242 kcal, 47 g di proteine, – di carboidrati e 6,1 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 26235 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
