Sapere cosa c’è nel piatto
trachuro
Calorie e valori nutrizionali
magro, primavera, estate, crudo
97
caloriekcal per 100 g
Proteine18.7 g
Grassi2.4 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 97 kcal —
- Proteine 18.7 g 37%
- Grassi 2.4 g 3%
- Grassi saturi 0.7 g 3%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 62 mg 3%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina D 41.2 µg 206%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0.12 mg 9%
- Niacina (B3) 4.1 mg 26%
- Acido pantotenico (B5) 0.38 mg 8%
- Vitamina B6 0.3 mg 18%
- Vitamina B12 7 µg 291%
Minerali
- Calcio 20.1 mg 2%
- Ferro 0.96 mg 5%
- Magnesio 31.7 mg 8%
- Fosforo 206 mg 16%
- Potassio 386 mg 8%
- Zinco 0.36 mg 3%
- Selenio 16.6 µg 30%
- Iodio 37.3 µg 25%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 18.7 g | – | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 9.4 g | – | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 145 | 28.1 g | – | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 193 | 37.4 g | – | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 242 | 46.8 g | – | 6.1 g |
Domande su trachuro
Quante calorie ci sono in 100 g di trachuro?
100 g di trachuro: 97 kcal, 18.7 g di proteine, – di carboidrati e 2.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di trachuro?
50 g di trachuro: 48 kcal, 9.4 g di proteine, – di carboidrati e 1.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di trachuro?
150 g di trachuro: 145 kcal, 28.1 g di proteine, – di carboidrati e 3.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di trachuro?
200 g di trachuro: 193 kcal, 37.4 g di proteine, – di carboidrati e 4.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di trachuro?
250 g di trachuro: 242 kcal, 46.8 g di proteine, – di carboidrati e 6.1 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 26235 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse