Sapere cosa c’è nel piatto
Teff
Calorie e valori nutrizionali
crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 367 kcal —
- Proteine 13 g 27%
- Carboidrati 65 g 24%
- Grassi 2,4 g 3%
- Grassi saturi 0,4 g 2%
- Fibre 8 g 29%
- Zuccheri 1,8 g —
- Sodio 12 mg 1%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina E 0,08 mg 1%
- Vitamina K 1,9 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,39 mg 33%
- Riboflavina (B2) 0,27 mg 21%
- Niacina (B3) 3,4 mg 21%
- Acido pantotenico (B5) 0,94 mg 19%
- Vitamina B6 0,48 mg 28%
- Colina 13,1 mg 2%
Minerali
- Calcio 180 mg 14%
- Ferro 7,6 mg 42%
- Magnesio 184 mg 44%
- Fosforo 429 mg 34%
- Potassio 427 mg 9%
- Zinco 3,6 mg 33%
- Rame 0,81 mg 90%
- Manganese 9,2 mg 402%
- Selenio 4,4 µg 8%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 367 | 13 g | 65 g | 2,4 g |
| 1 porzione | 193 g | 708 | 26 g | 126 g | 4,6 g |
| 2 porzioni | 386 g | 1417 | 51 g | 251 g | 9,2 g |
| ½ porzione | 96,5 g | 354 | 13 g | 63 g | 2,3 g |
| 3 porzioni | 579 g | 2125 | 77 g | 377 g | 14 g |
| 4 porzioni | 772 g | 2833 | 103 g | 503 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 6,7 g | 33 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 551 | 20 g | 98 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 734 | 27 g | 130 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 918 | 33 g | 163 g | 6 g |
Domande su teff
Quante calorie ci sono in 100 g di teff?
100 g di teff: 367 kcal, 13 g di proteine, 65 g di carboidrati e 2,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (193 g) di teff?
1 porzione (193 g) di teff: 708 kcal, 26 g di proteine, 126 g di carboidrati e 4,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (386 g) di teff?
2 porzioni (386 g) di teff: 1417 kcal, 51 g di proteine, 251 g di carboidrati e 9,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (96,5 g) di teff?
½ porzione (96,5 g) di teff: 354 kcal, 13 g di proteine, 63 g di carboidrati e 2,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (579 g) di teff?
3 porzioni (579 g) di teff: 2125 kcal, 77 g di proteine, 377 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (772 g) di teff?
4 porzioni (772 g) di teff: 2833 kcal, 103 g di proteine, 503 g di carboidrati e 18 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di teff?
50 g di teff: 184 kcal, 6,7 g di proteine, 33 g di carboidrati e 1,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di teff?
150 g di teff: 551 kcal, 20 g di proteine, 98 g di carboidrati e 3,6 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169747 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
