Sapere cosa c’è nel piatto

Teff

Calorie e valori nutrizionali

crudo

367
caloriekcal per 100 g
Proteine13.3 g
Carb.65.1 g
Grassi2.4 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 367 kcal —
  • Proteine 13.3 g 27%
  • Carboidrati 65.1 g 24%
  • Grassi 2.4 g 3%
  • Grassi saturi 0.4 g 2%
  • Fibre 8 g 29%
  • Zuccheri 1.8 g —
  • Sodio 12 mg 1%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina E 0.08 mg 1%
  • Vitamina K 1.9 µg 2%
  • Tiamina (B1) 0.39 mg 33%
  • Riboflavina (B2) 0.27 mg 21%
  • Niacina (B3) 3.4 mg 21%
  • Acido pantotenico (B5) 0.94 mg 19%
  • Vitamina B6 0.48 mg 28%
  • Colina 13.1 mg 2%

Minerali

  • Calcio 180 mg 14%
  • Ferro 7.6 mg 42%
  • Magnesio 184 mg 44%
  • Fosforo 429 mg 34%
  • Potassio 427 mg 9%
  • Zinco 3.6 mg 33%
  • Rame 0.81 mg 90%
  • Manganese 9.2 mg 402%
  • Selenio 4.4 µg 8%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g36713.3 g65.1 g2.4 g
1 porzione193 g70825.7 g125.7 g4.6 g
2 porzioni386 g141751.3 g251.4 g9.2 g
½ porzione96.5 g35412.8 g62.9 g2.3 g
3 porzioni579 g212577 g377.1 g13.8 g
4 porzioni772 g2833102.7 g502.8 g18.4 g
50 g50 g1846.7 g32.6 g1.2 g
150 g150 g55120 g97.7 g3.6 g
200 g200 g73426.6 g130.3 g4.8 g
250 g250 g91833.3 g162.8 g6 g

Domande su teff

Quante calorie ci sono in 100 g di teff?

100 g di teff: 367 kcal, 13.3 g di proteine, 65.1 g di carboidrati e 2.4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 1 porzione (193 g) di teff?

1 porzione (193 g) di teff: 708 kcal, 25.7 g di proteine, 125.7 g di carboidrati e 4.6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 2 porzioni (386 g) di teff?

2 porzioni (386 g) di teff: 1417 kcal, 51.3 g di proteine, 251.4 g di carboidrati e 9.2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in ½ porzione (96.5 g) di teff?

½ porzione (96.5 g) di teff: 354 kcal, 12.8 g di proteine, 62.9 g di carboidrati e 2.3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 3 porzioni (579 g) di teff?

3 porzioni (579 g) di teff: 2125 kcal, 77 g di proteine, 377.1 g di carboidrati e 13.8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 4 porzioni (772 g) di teff?

4 porzioni (772 g) di teff: 2833 kcal, 102.7 g di proteine, 502.8 g di carboidrati e 18.4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di teff?

50 g di teff: 184 kcal, 6.7 g di proteine, 32.6 g di carboidrati e 1.2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di teff?

150 g di teff: 551 kcal, 20 g di proteine, 97.7 g di carboidrati e 3.6 g di grassi.

Fonte: USDA FoodData Central 169747 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse