Sapere cosa c’è nel piatto
Songino
Calorie e valori nutrizionali
valeriana, cruda
21
caloriekcal per 100 g
Proteine2 g
Carb.3.6 g
Grassi0.4 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 21 kcal —
- Proteine 2 g 4%
- Carboidrati 3.6 g 1%
- Grassi 0.4 g 1%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Sodio 4 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 355 µg 39%
- Vitamina C 38.2 mg 42%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0.09 mg 7%
- Niacina (B3) 0.41 mg 3%
- Acido pantotenico (B5) 0.04 mg 1%
- Vitamina B6 0.27 mg 16%
- Folati (B9) 14 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 38 mg 3%
- Ferro 2.2 mg 12%
- Magnesio 13 mg 3%
- Fosforo 53 mg 4%
- Potassio 459 mg 10%
- Zinco 0.59 mg 5%
- Rame 0.13 mg 15%
- Manganese 0.36 mg 16%
- Selenio 0.9 µg 2%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2 g | 3.6 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1 g | 1.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 3 g | 5.4 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 4 g | 7.2 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 5 g | 9 g | 1 g |
Domande su songino
Quante calorie ci sono in 100 g di songino?
100 g di songino: 21 kcal, 2 g di proteine, 3.6 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di songino?
50 g di songino: 11 kcal, 1 g di proteine, 1.8 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di songino?
150 g di songino: 32 kcal, 3 g di proteine, 5.4 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di songino?
200 g di songino: 42 kcal, 4 g di proteine, 7.2 g di carboidrati e 0.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di songino?
250 g di songino: 53 kcal, 5 g di proteine, 9 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 2073 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse