Sapere cosa c’è nel piatto
semi di sesamo
Calorie e valori nutrizionali
tostati, con aggiunta di sale, sgusciati
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 567 kcal —
- Proteine 17 g 34%
- Carboidrati 9,1 g 3%
- Grassi 48 g 62%
- Grassi saturi 6,7 g 34%
- Fibre 17 g 60%
- Zuccheri 0,5 g —
- Sodio 588 mg 26%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,25 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 1,2 mg 100%
- Riboflavina (B2) 0,47 mg 36%
- Niacina (B3) 5,4 mg 34%
- Acido pantotenico (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamina B6 0,15 mg 9%
- Folati (B9) 96 µg 24%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 25,6 mg 5%
Minerali
- Calcio 131 mg 10%
- Ferro 7,8 mg 43%
- Magnesio 346 mg 82%
- Fosforo 774 mg 62%
- Potassio 406 mg 9%
- Zinco 10,2 mg 93%
- Rame 1,5 mg 162%
- Manganese 1,4 mg 62%
- Selenio 34,4 µg 63%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 567 | 17 g | 9,1 g | 48 g |
| 1 porzione | 128 g | 726 | 22 g | 12 g | 61 g |
| 2 porzioni | 256 g | 1452 | 43 g | 23 g | 123 g |
| ½ porzione | 64 g | 363 | 11 g | 5,8 g | 31 g |
| 3 porzioni | 384 g | 2177 | 65 g | 35 g | 184 g |
| 4 porzioni | 512 g | 2903 | 87 g | 47 g | 246 g |
| 50 g | 50 g | 284 | 8,5 g | 4,6 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 851 | 25 g | 14 g | 72 g |
| 200 g | 200 g | 1134 | 34 g | 18 g | 96 g |
| 250 g | 250 g | 1418 | 42 g | 23 g | 120 g |
Domande su semi di sesamo
Quante calorie ci sono in 100 g di semi di sesamo?
100 g di semi di sesamo: 567 kcal, 17 g di proteine, 9,1 g di carboidrati e 48 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (128 g) di semi di sesamo?
1 porzione (128 g) di semi di sesamo: 726 kcal, 22 g di proteine, 12 g di carboidrati e 61 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (256 g) di semi di sesamo?
2 porzioni (256 g) di semi di sesamo: 1452 kcal, 43 g di proteine, 23 g di carboidrati e 123 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (64 g) di semi di sesamo?
½ porzione (64 g) di semi di sesamo: 363 kcal, 11 g di proteine, 5,8 g di carboidrati e 31 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (384 g) di semi di sesamo?
3 porzioni (384 g) di semi di sesamo: 2177 kcal, 65 g di proteine, 35 g di carboidrati e 184 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (512 g) di semi di sesamo?
4 porzioni (512 g) di semi di sesamo: 2903 kcal, 87 g di proteine, 47 g di carboidrati e 246 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di semi di sesamo?
50 g di semi di sesamo: 284 kcal, 8,5 g di proteine, 4,6 g di carboidrati e 24 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di semi di sesamo?
150 g di semi di sesamo: 851 kcal, 25 g di proteine, 14 g di carboidrati e 72 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169416 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse