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Sardine
Calorie e valori nutrizionali
canned in oil, undrained
270
caloriekcal per 100 g
Proteine18 g
Carb.0 g
Grassi22 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 270 kcal —
- Proteine 18 g 36%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 22 g 29%
- Grassi saturi 3,8 g 19%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 280 mg 12%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 46 µg 5%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 8,2 µg 41%
- Vitamina E 1,7 mg 11%
- Tiamina (B1) 0 mg 0%
- Riboflavina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacina (B3) 6 mg 38%
- Vitamina B6 0,23 mg 14%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 5,8 µg 242%
Minerali
- Calcio 250 mg 19%
- Ferro 1,5 mg 8%
- Fosforo 320 mg 26%
- Potassio 280 mg 6%
- Zinco 1,4 mg 13%
- Selenio 30 µg 55%
- Iodio 20 µg 13%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 18 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 9 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 27 g | 0 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 36 g | 0 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 45 g | 0 g | 56 g |
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Domande su sardine
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250 g di sardine: 675 kcal, 45 g di proteine, 0 g di carboidrati e 56 g di grassi.
Fonte: FOODfiles (New Zealand) K1029 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
