Sapere cosa c’è nel piatto
punte di foglie di momordica
Calorie e valori nutrizionali
cotte, bollite, sgocciolate, con sale
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 32 kcal —
- Proteine 3,6 g 7%
- Carboidrati 4,3 g 2%
- Grassi 0,2 g 0%
- Fibre 1,9 g 7%
- Zuccheri 1 g —
- Sodio 249 mg 11%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 121 µg 13%
- Vitamina C 55,6 mg 62%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,5 mg 10%
- Vitamina K 163 µg 136%
- Tiamina (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflavina (B2) 0,28 mg 22%
- Niacina (B3) 1 mg 6%
- Acido pantotenico (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamina B6 0,76 mg 45%
- Folati (B9) 88 µg 22%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 21 mg 4%
Minerali
- Calcio 42 mg 3%
- Ferro 1 mg 6%
- Magnesio 94 mg 22%
- Fosforo 77 mg 6%
- Potassio 602 mg 13%
- Zinco 0,3 mg 3%
- Rame 0,2 mg 22%
- Manganese 0,54 mg 23%
- Selenio 0,9 µg 2%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 3,6 g | 4,3 g | 0,2 g |
| 1 porzione | 58 g | 19 | 2,1 g | 2,5 g | 0,1 g |
| 2 porzioni | 116 g | 37 | 4,2 g | 4,9 g | 0,2 g |
| ½ porzione | 29 g | 9 | 1 g | 1,2 g | 0,1 g |
| 3 porzioni | 174 g | 56 | 6,3 g | 7,4 g | 0,3 g |
| 4 porzioni | 232 g | 74 | 8,4 g | 9,9 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1,8 g | 2,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 5,4 g | 6,4 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 7,2 g | 8,5 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 9 g | 11 g | 0,5 g |
Domande su punte di foglie di momordica
Quante calorie ci sono in 100 g di punte di foglie di momordica?
100 g di punte di foglie di momordica: 32 kcal, 3,6 g di proteine, 4,3 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (58 g) di punte di foglie di momordica?
1 porzione (58 g) di punte di foglie di momordica: 19 kcal, 2,1 g di proteine, 2,5 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (116 g) di punte di foglie di momordica?
2 porzioni (116 g) di punte di foglie di momordica: 37 kcal, 4,2 g di proteine, 4,9 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (29 g) di punte di foglie di momordica?
½ porzione (29 g) di punte di foglie di momordica: 9 kcal, 1 g di proteine, 1,2 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (174 g) di punte di foglie di momordica?
3 porzioni (174 g) di punte di foglie di momordica: 56 kcal, 6,3 g di proteine, 7,4 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (232 g) di punte di foglie di momordica?
4 porzioni (232 g) di punte di foglie di momordica: 74 kcal, 8,4 g di proteine, 9,9 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di punte di foglie di momordica?
50 g di punte di foglie di momordica: 16 kcal, 1,8 g di proteine, 2,1 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di punte di foglie di momordica?
150 g di punte di foglie di momordica: 48 kcal, 5,4 g di proteine, 6,4 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168495 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse