Sapere cosa c’è nel piatto
Pierogi
Calorie e valori nutrizionali
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 195 kcal —
- Proteine 5,3 g 11%
- Carboidrati 29 g 10%
- Grassi 6,1 g 8%
- Grassi saturi 1,3 g 7%
- Fibre 0,9 g 3%
- Zuccheri 1,8 g —
- Sodio 474 mg 21%
- Colesterolo 4 mg 1%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 5,3 mg 6%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,98 mg 7%
- Vitamina K 7,9 µg 7%
- Tiamina (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacina (B3) 2,2 mg 14%
- Vitamina B6 0,06 mg 4%
- Folati (B9) 64 µg 16%
- Vitamina B12 0,08 µg 3%
- Colina 9,6 mg 2%
Minerali
- Calcio 35 mg 3%
- Ferro 1,3 mg 7%
- Magnesio 16 mg 4%
- Fosforo 79 mg 6%
- Potassio 107 mg 2%
- Zinco 0,44 mg 4%
- Rame 0,06 mg 7%
- Selenio 13,4 µg 24%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 5,3 g | 29 g | 6,1 g |
| 1 porzione | 40 g | 78 | 2,1 g | 12 g | 2,5 g |
| 2 porzioni | 80 g | 156 | 4,2 g | 23 g | 4,9 g |
| ½ porzione | 20 g | 39 | 1,1 g | 5,7 g | 1,2 g |
| 3 porzioni | 120 g | 234 | 6,3 g | 35 g | 7,4 g |
| 4 porzioni | 160 g | 312 | 8,4 g | 46 g | 9,8 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 2,6 g | 14 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 7,9 g | 43 g | 9,2 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 11 g | 58 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 13 g | 72 g | 15 g |
Domande su pierogi
Quante calorie ci sono in 100 g di pierogi?
100 g di pierogi: 195 kcal, 5,3 g di proteine, 29 g di carboidrati e 6,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (40 g) di pierogi?
1 porzione (40 g) di pierogi: 78 kcal, 2,1 g di proteine, 12 g di carboidrati e 2,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (80 g) di pierogi?
2 porzioni (80 g) di pierogi: 156 kcal, 4,2 g di proteine, 23 g di carboidrati e 4,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (20 g) di pierogi?
½ porzione (20 g) di pierogi: 39 kcal, 1,1 g di proteine, 5,7 g di carboidrati e 1,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (120 g) di pierogi?
3 porzioni (120 g) di pierogi: 234 kcal, 6,3 g di proteine, 35 g di carboidrati e 7,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (160 g) di pierogi?
4 porzioni (160 g) di pierogi: 312 kcal, 8,4 g di proteine, 46 g di carboidrati e 9,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di pierogi?
50 g di pierogi: 98 kcal, 2,6 g di proteine, 14 g di carboidrati e 3,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di pierogi?
150 g di pierogi: 293 kcal, 7,9 g di proteine, 43 g di carboidrati e 9,2 g di grassi.
Fonte: FNDDS (USDA) 58121610 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse