Sapere cosa c’è nel piatto
Mela granny smith
Calorie e valori nutrizionali
crude, con buccia
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 58 kcal —
- Proteine 0,4 g 1%
- Carboidrati 11 g 4%
- Grassi 0,2 g 0%
- Fibre 2,8 g 10%
- Zuccheri 9,6 g —
- Sodio 1 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 5 µg 1%
- Vitamina E 0,18 mg 1%
- Vitamina K 3,2 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacina (B3) 0,13 mg 1%
- Acido pantotenico (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamina B6 0,04 mg 2%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Colina 3,4 mg 1%
Minerali
- Calcio 5 mg 0%
- Ferro 0,15 mg 1%
- Magnesio 5 mg 1%
- Fosforo 12 mg 1%
- Potassio 120 mg 3%
- Zinco 0,04 mg 0%
- Rame 0,03 mg 3%
- Manganese 0,04 mg 2%
- Selenio 0,1 µg 0%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 58 | 0,4 g | 11 g | 0,2 g |
| 1 porzione | 109 g | 63 | 0,5 g | 12 g | 0,2 g |
| 2 porzioni | 218 g | 126 | 1 g | 24 g | 0,4 g |
| ½ porzione | 54,5 g | 32 | 0,2 g | 5,9 g | 0,1 g |
| 3 porzioni | 327 g | 190 | 1,4 g | 35 g | 0,6 g |
| 4 porzioni | 436 g | 253 | 1,9 g | 47 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 0,2 g | 5,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 87 | 0,7 g | 16 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 116 | 0,9 g | 22 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 145 | 1,1 g | 27 g | 0,5 g |
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Fonte: USDA FoodData Central 168203 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
