Sapere cosa c’è nel piatto

Grano KAMUT khorasan

Calorie e valori nutrizionali

cotto

132
caloriekcal per 100 g
Proteine5,7 g
Carb.23 g
Grassi0,8 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 132 kcal —
  • Proteine 5,7 g 11%
  • Carboidrati 23 g 8%
  • Grassi 0,8 g 1%
  • Grassi saturi 0,1 g 0%
  • Fibre 4,3 g 15%
  • Zuccheri 3,1 g —
  • Sodio 8 mg 0%
  • Colesterolo 0 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina E 0,24 mg 2%
  • Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavina (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacina (B3) 2,3 mg 14%
  • Vitamina B6 0,07 mg 4%
  • Folati (B9) 11 µg 3%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerali

  • Calcio 9 mg 1%
  • Ferro 1,8 mg 10%
  • Magnesio 48 mg 11%
  • Fosforo 147 mg 12%
  • Potassio 164 mg 3%
  • Zinco 1,8 mg 17%
  • Rame 0,21 mg 23%
  • Manganese 1 mg 45%
  • Selenio 31,9 µg 58%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g1325,7 g23 g0,8 g
1 porzione172 g2279,8 g40 g1,4 g
2 porzioni344 g45420 g80 g2,9 g
½ porzione86 g1144,9 g20 g0,7 g
3 porzioni516 g68130 g120 g4,3 g
4 porzioni688 g90839 g160 g5,7 g
50 g50 g662,9 g12 g0,4 g
150 g150 g1988,6 g35 g1,2 g
200 g200 g26411 g47 g1,7 g
250 g250 g33014 g58 g2,1 g

Domande su grano KAMUT khorasan

Quante calorie ci sono in 100 g di grano KAMUT khorasan?

100 g di grano KAMUT khorasan: 132 kcal, 5,7 g di proteine, 23 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 1 porzione (172 g) di grano KAMUT khorasan?

1 porzione (172 g) di grano KAMUT khorasan: 227 kcal, 9,8 g di proteine, 40 g di carboidrati e 1,4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 2 porzioni (344 g) di grano KAMUT khorasan?

2 porzioni (344 g) di grano KAMUT khorasan: 454 kcal, 20 g di proteine, 80 g di carboidrati e 2,9 g di grassi.

Quante calorie ci sono in ½ porzione (86 g) di grano KAMUT khorasan?

½ porzione (86 g) di grano KAMUT khorasan: 114 kcal, 4,9 g di proteine, 20 g di carboidrati e 0,7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 3 porzioni (516 g) di grano KAMUT khorasan?

3 porzioni (516 g) di grano KAMUT khorasan: 681 kcal, 30 g di proteine, 120 g di carboidrati e 4,3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 4 porzioni (688 g) di grano KAMUT khorasan?

4 porzioni (688 g) di grano KAMUT khorasan: 908 kcal, 39 g di proteine, 160 g di carboidrati e 5,7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di grano KAMUT khorasan?

50 g di grano KAMUT khorasan: 66 kcal, 2,9 g di proteine, 12 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di grano KAMUT khorasan?

150 g di grano KAMUT khorasan: 198 kcal, 8,6 g di proteine, 35 g di carboidrati e 1,2 g di grassi.

Fonte: USDA FoodData Central 169744 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse