Sapere cosa c’è nel piatto
fiori di zucca
Calorie e valori nutrizionali
cotti, lessati, sgocciolati, con sale
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 15 kcal —
- Proteine 1,1 g 2%
- Carboidrati 2,3 g 1%
- Grassi 0,1 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 0,9 g 3%
- Zuccheri 2,4 g —
- Sodio 242 mg 11%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 87 µg 10%
- Vitamina C 5 mg 6%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,04 mg 0%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacina (B3) 0,31 mg 2%
- Vitamina B6 0,05 mg 3%
- Folati (B9) 41 µg 10%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 13,4 mg 2%
Minerali
- Calcio 37 mg 3%
- Ferro 0,88 mg 5%
- Magnesio 25 mg 6%
- Fosforo 34 mg 3%
- Potassio 106 mg 2%
- Zinco 0,1 mg 1%
- Rame 0,1 mg 11%
- Selenio 0,9 µg 2%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1,1 g | 2,3 g | 0,1 g |
| 1 porzione | 134 g | 20 | 1,5 g | 3,1 g | 0,1 g |
| 2 porzioni | 268 g | 40 | 2,9 g | 6,1 g | 0,2 g |
| ½ porzione | 67 g | 10 | 0,7 g | 1,5 g | 0,1 g |
| 3 porzioni | 402 g | 60 | 4,4 g | 9,2 g | 0,3 g |
| 4 porzioni | 536 g | 80 | 5,8 g | 12 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,5 g | 1,1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 1,6 g | 3,4 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 2,2 g | 4,6 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 2,7 g | 5,7 g | 0,2 g |
Domande su fiori di zucca
Quante calorie ci sono in 100 g di fiori di zucca?
100 g di fiori di zucca: 15 kcal, 1,1 g di proteine, 2,3 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (134 g) di fiori di zucca?
1 porzione (134 g) di fiori di zucca: 20 kcal, 1,5 g di proteine, 3,1 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (268 g) di fiori di zucca?
2 porzioni (268 g) di fiori di zucca: 40 kcal, 2,9 g di proteine, 6,1 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (67 g) di fiori di zucca?
½ porzione (67 g) di fiori di zucca: 10 kcal, 0,7 g di proteine, 1,5 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (402 g) di fiori di zucca?
3 porzioni (402 g) di fiori di zucca: 60 kcal, 4,4 g di proteine, 9,2 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (536 g) di fiori di zucca?
4 porzioni (536 g) di fiori di zucca: 80 kcal, 5,8 g di proteine, 12 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di fiori di zucca?
50 g di fiori di zucca: 8 kcal, 0,5 g di proteine, 1,1 g di carboidrati e 0 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di fiori di zucca?
150 g di fiori di zucca: 23 kcal, 1,6 g di proteine, 3,4 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170119 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse