Sapere cosa c’è nel piatto
Fajita
Calorie e valori nutrizionali
manzo o maiale
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 231 kcal —
- Proteine 12 g 24%
- Carboidrati 16 g 6%
- Grassi 12 g 16%
- Grassi saturi 3,2 g 16%
- Fibre 1,5 g 5%
- Zuccheri 2,4 g —
- Sodio 459 mg 20%
- Colesterolo 29 mg 10%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 21 µg 2%
- Vitamina C 23,9 mg 27%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,3 mg 8%
- Vitamina K 9,5 µg 8%
- Tiamina (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavina (B2) 0,23 mg 17%
- Niacina (B3) 3,6 mg 22%
- Vitamina B6 0,24 mg 14%
- Folati (B9) 40 µg 10%
- Vitamina B12 0,91 µg 38%
- Colina 23,3 mg 4%
Minerali
- Calcio 53 mg 4%
- Ferro 2 mg 11%
- Magnesio 18 mg 4%
- Fosforo 126 mg 10%
- Potassio 193 mg 4%
- Zinco 2,7 mg 25%
- Rame 0,08 mg 9%
- Selenio 17,5 µg 32%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 231 | 12 g | 17 g | 12 g |
| 1 porzione | 95 g | 219 | 12 g | 16 g | 12 g |
| 2 porzioni | 190 g | 439 | 23 g | 31 g | 23 g |
| ½ porzione | 47,5 g | 110 | 5,7 g | 7,8 g | 5,8 g |
| 3 porzioni | 285 g | 658 | 34 g | 47 g | 35 g |
| 4 porzioni | 380 g | 878 | 46 g | 63 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 6 g | 8,2 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 347 | 18 g | 25 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 462 | 24 g | 33 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 578 | 30 g | 41 g | 31 g |
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Domande su fajita
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150 g di fajita: 347 kcal, 18 g di proteine, 25 g di carboidrati e 18 g di grassi.
Fonte: FNDDS (USDA) 58105050 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
