Sapere cosa c’è nel piatto
crusca d'avena
Calorie e valori nutrizionali
secco
246
caloriekcal per 100 g
Proteine17.3 g
Carb.55.7 g
Grassi7 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 246 kcal —
- Proteine 17.3 g 35%
- Carboidrati 55.7 g 20%
- Grassi 7 g 9%
- Grassi saturi 1.3 g 7%
- Fibre 10.5 g 38%
- Zuccheri 1.4 g —
- Sodio 4 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1 mg 7%
- Vitamina K 3.2 µg 3%
- Tiamina (B1) 1.2 mg 98%
- Riboflavina (B2) 0.22 mg 17%
- Niacina (B3) 0.93 mg 6%
- Acido pantotenico (B5) 1.5 mg 30%
- Vitamina B6 0.17 mg 10%
- Folati (B9) 52 µg 13%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 32.2 mg 6%
Minerali
- Calcio 58 mg 4%
- Ferro 5.4 mg 30%
- Magnesio 235 mg 56%
- Fosforo 734 mg 59%
- Potassio 566 mg 12%
- Zinco 3.1 mg 28%
- Rame 0.4 mg 45%
- Manganese 5.6 mg 245%
- Selenio 45.2 µg 82%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 17.3 g | 55.7 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 8.7 g | 27.8 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 26 g | 83.5 g | 10.5 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 34.6 g | 111.4 g | 14.1 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 43.3 g | 139.2 g | 17.6 g |
Domande su crusca d'avena
Quante calorie ci sono in 100 g di crusca d'avena?
100 g di crusca d'avena: 246 kcal, 17.3 g di proteine, 55.7 g di carboidrati e 7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di crusca d'avena?
50 g di crusca d'avena: 123 kcal, 8.7 g di proteine, 27.8 g di carboidrati e 3.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di crusca d'avena?
150 g di crusca d'avena: 369 kcal, 26 g di proteine, 83.5 g di carboidrati e 10.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di crusca d'avena?
200 g di crusca d'avena: 492 kcal, 34.6 g di proteine, 111.4 g di carboidrati e 14.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di crusca d'avena?
250 g di crusca d'avena: 615 kcal, 43.3 g di proteine, 139.2 g di carboidrati e 17.6 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 4493 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse