Sapere cosa c’è nel piatto
Bistecca di spalla di maiale magra
Calorie e valori nutrizionali
fresco, spalla, coppa, boston, solo magro separabile, cotto, grigliato
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 227 kcal —
- Proteine 27 g 53%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 13 g 16%
- Grassi saturi 4,5 g 22%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 74 mg 3%
- Colesterolo 94 mg 31%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0,3 mg 0%
- Vitamina D 1,2 µg 6%
- Vitamina E 0,27 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,75 mg 63%
- Riboflavina (B2) 0,44 mg 34%
- Niacina (B3) 4,3 mg 27%
- Acido pantotenico (B5) 0,82 mg 16%
- Vitamina B6 0,31 mg 18%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 1,1 µg 47%
- Colina 91,9 mg 17%
Minerali
- Calcio 33 mg 3%
- Ferro 1,6 mg 9%
- Magnesio 24 mg 6%
- Fosforo 220 mg 18%
- Potassio 343 mg 7%
- Zinco 5 mg 46%
- Rame 0,06 mg 7%
- Manganese 0,01 mg 0%
- Selenio 39,3 µg 71%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 227 | 27 g | 0 g | 13 g |
| 1 porzione | 85 g | 193 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 2 porzioni | 170 g | 386 | 46 g | 0 g | 21 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 96 | 11 g | 0 g | 5,3 g |
| 3 porzioni | 255 g | 579 | 68 g | 0 g | 32 g |
| 4 porzioni | 340 g | 772 | 91 g | 0 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 13 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 341 | 40 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 454 | 54 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 568 | 67 g | 0 g | 31 g |
Domande su bistecca di spalla di maiale magra
Quante calorie ci sono in 100 g di bistecca di spalla di maiale magra?
100 g di bistecca di spalla di maiale magra: 227 kcal, 27 g di proteine, 0 g di carboidrati e 13 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di bistecca di spalla di maiale magra?
1 porzione (85 g) di bistecca di spalla di maiale magra: 193 kcal, 23 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di bistecca di spalla di maiale magra?
2 porzioni (170 g) di bistecca di spalla di maiale magra: 386 kcal, 46 g di proteine, 0 g di carboidrati e 21 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di bistecca di spalla di maiale magra?
½ porzione (42,5 g) di bistecca di spalla di maiale magra: 96 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di bistecca di spalla di maiale magra?
3 porzioni (255 g) di bistecca di spalla di maiale magra: 579 kcal, 68 g di proteine, 0 g di carboidrati e 32 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di bistecca di spalla di maiale magra?
4 porzioni (340 g) di bistecca di spalla di maiale magra: 772 kcal, 91 g di proteine, 0 g di carboidrati e 43 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di bistecca di spalla di maiale magra?
50 g di bistecca di spalla di maiale magra: 114 kcal, 13 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di bistecca di spalla di maiale magra?
150 g di bistecca di spalla di maiale magra: 341 kcal, 40 g di proteine, 0 g di carboidrati e 19 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168262 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse