Sapere cosa c’è nel piatto
Arugula, rocket, raw
Calorie e valori nutrizionali
21
caloriekcal per 100 g
Proteine3.3 g
Carb.0 g
Grassi0.3 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 21 kcal —
- Proteine 3.3 g 7%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 0.3 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 2.4 g 8%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 30.8 mg 1%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 419 µg 47%
- Vitamina C 24.7 mg 27%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1.5 mg 10%
- Vitamina K 53.9 µg 45%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0.21 mg 16%
- Niacina (B3) 0.7 mg 4%
- Acido pantotenico (B5) 0.41 mg 8%
- Vitamina B6 0.2 mg 12%
- Biotina (B7) 2.9 µg 10%
- Folati (B9) 131 µg 33%
- Colina 15.3 mg 3%
Minerali
- Calcio 268 mg 21%
- Ferro 1.6 mg 9%
- Magnesio 39.9 mg 9%
- Fosforo 47.3 mg 4%
- Potassio 426 mg 9%
- Zinco 0.36 mg 3%
- Rame 0.38 mg 42%
- Manganese 0.41 mg 18%
- Selenio 4.8 µg 9%
- Iodio 2 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 3.3 g | 0 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1.6 g | 0 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 31 | 4.9 g | 0 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 6.5 g | 0 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 52 | 8.2 g | 0 g | 0.9 g |
Domande su arugula, rocket, raw
Quante calorie ci sono in 100 g di arugula, rocket, raw?
100 g di arugula, rocket, raw: 21 kcal, 3.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di arugula, rocket, raw?
50 g di arugula, rocket, raw: 10 kcal, 1.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di arugula, rocket, raw?
150 g di arugula, rocket, raw: 31 kcal, 4.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di arugula, rocket, raw?
200 g di arugula, rocket, raw: 42 kcal, 6.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di arugula, rocket, raw?
250 g di arugula, rocket, raw: 52 kcal, 8.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.9 g di grassi.
Fonte: Frida (Denmark) 1492 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse