Știi ce ai în farfurie
kiwano
Calorii și informații nutriționale
kiwano
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 44 kcal —
- Proteine 1,8 g 4%
- Glucide 7,6 g 3%
- Grăsimi 1,3 g 2%
- Sodiu 2 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 7 µg 1%
- Vitamina C 5,3 mg 6%
- Tiamină (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavină (B2) 0,02 mg 1%
- Niacină (B3) 0,57 mg 4%
- Acid pantotenic (B5) 0,18 mg 4%
- Vitamina B6 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 3 µg 1%
Minerale
- Calciu 13 mg 1%
- Fier 1,1 mg 6%
- Magneziu 40 mg 10%
- Fosfor 37 mg 3%
- Potasiu 123 mg 3%
- Zinc 0,48 mg 4%
- Cupru 0,02 mg 2%
- Mangan 0,04 mg 2%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 1,8 g | 7,6 g | 1,3 g |
| 1 porție | 233 g | 103 | 4,1 g | 18 g | 2,9 g |
| 2 porții | 466 g | 205 | 8,3 g | 35 g | 5,9 g |
| ½ porție | 116,5 g | 51 | 2,1 g | 8,8 g | 1,5 g |
| 3 porții | 699 g | 308 | 12 g | 53 g | 8,8 g |
| 4 porții | 932 g | 410 | 17 g | 71 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0,9 g | 3,8 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 2,7 g | 11 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 3,6 g | 15 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 4,5 g | 19 g | 3,2 g |
Întrebări despre kiwano
Câte calorii are 100 g de kiwano?
100 g de kiwano are 44 kcal, 1,8 g proteine, 7,6 g glucide și 1,3 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (233 g) de kiwano?
1 porție (233 g) de kiwano are 103 kcal, 4,1 g proteine, 18 g glucide și 2,9 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (466 g) de kiwano?
2 porții (466 g) de kiwano are 205 kcal, 8,3 g proteine, 35 g glucide și 5,9 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (116,5 g) de kiwano?
½ porție (116,5 g) de kiwano are 51 kcal, 2,1 g proteine, 8,8 g glucide și 1,5 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (699 g) de kiwano?
3 porții (699 g) de kiwano are 308 kcal, 12 g proteine, 53 g glucide și 8,8 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (932 g) de kiwano?
4 porții (932 g) de kiwano are 410 kcal, 17 g proteine, 71 g glucide și 12 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de kiwano?
50 g de kiwano are 22 kcal, 0,9 g proteine, 3,8 g glucide și 0,6 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de kiwano?
150 g de kiwano are 66 kcal, 2,7 g proteine, 11 g glucide și 1,9 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 167791 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
