Știi ce ai în farfurie

Chapati

Calorii și informații nutriționale

preparat cu făină integrală

246
caloriikcal per 100 g
Proteine10 g
Glucide43 g
Grăsimi1,5 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 246 kcal —
  • Proteine 10 g 20%
  • Glucide 43 g 16%
  • Grăsimi 1,5 g 2%
  • Grăsimi saturate 0,3 g 2%
  • Fibre 10 g 36%
  • Zaharuri 0,6 g —

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g24610 g43 g1,5 g
50 g50 g1235 g22 g0,8 g
150 g150 g36915 g65 g2,3 g
200 g200 g49220 g86 g3 g
250 g250 g61525 g108 g3,8 g

Întrebări despre Chapati

Din ce se face chapati?

Chapati se prepară din făină de grâu, de obicei făină integrală atta, apă și uneori puțină sare. Aluatul se frământă până devine moale și nelipicios.

Cum faci chapati moale, care se umflă la tigaie?

Lasă aluatul acoperit să se odihnească 20–30 de minute, apoi întinde turte subțiri și uniforme. Coace-le într-o tigaie bine încinsă, fără ulei, întorcându-le când apar pete maronii; apasă ușor marginile cu un prosop curat ca să se umfle.

Trebuie să pui ulei în tigaie când coci chapati?

Nu: tigaia se încinge uscată, iar chapati se coace direct pe suprafață. Dacă vrei o variantă mai bogată, unge turta gata coaptă cu puțin ghee sau unt.

Cu ce se mănâncă chapati?

Se rupe cu mâna și se folosește pentru a lua sos sau legume. Merge bine cu dal, curry-uri, legume gătite și preparate cu fasole ori năut.

Cum păstrezi chapati fără să se usuce?

Pune turtele încă moi una peste alta și învelește-le într-un prosop curat, apoi ține-le într-un recipient închis. Pentru păstrare mai lungă, congelează-le separate de hârtie de copt și încălzește-le direct într-o tigaie.

Cum reîncălzești chapati ca să rămână moale?

Încălzește-l într-o tigaie uscată, la foc mediu, câteva zeci de secunde pe fiecare parte. Dacă s-a uscat, stropește-l foarte ușor cu apă înainte de încălzire și ține-l acoperit după aceea.

Chapati și roti sunt același lucru?

În multe rețete, numele chapati și roti se folosesc pentru turte subțiri din făină de grâu, coapte pe tigaie. Denumirea și textura pot varia de la o tradiție culinară la alta.

Cu ce poți înlocui chapati la masă?

Pentru a înmuia curry sau dal, îl poți înlocui cu naan, pita ori lipie subțire. Naanul este de obicei mai pufos și poate conține iaurt sau grăsime, pe când pita are adesea un buzunar în interior.

Sursa: mvt 05.182 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre