รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ถั่วฝักยาว

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปรุงสุก, ต้ม, สะเด็ดน้ำ, ใส่เกลือ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน2.5 g

คาร์บ9.2 g

ไขมัน0.1 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	47	2.5 g	9.2 g	0.1 g
1 หน่วยบริโภค	104 g	49	2.6 g	9.5 g	0.1 g
2 หน่วยบริโภค	208 g	98	5.3 g	19 g	0.2 g
½ หน่วยบริโภค	52 g	24	1.3 g	4.8 g	0.1 g
3 หน่วยบริโภค	312 g	147	7.9 g	29 g	0.3 g
4 หน่วยบริโภค	416 g	196	11 g	38 g	0.4 g
50 g	50 g	24	1.3 g	4.6 g	0.1 g
150 g	150 g	71	3.8 g	14 g	0.2 g
200 g	200 g	94	5.1 g	18 g	0.2 g
250 g	250 g	118	6.3 g	23 g	0.3 g

100 g ของ ถั่วฝักยาว มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ถั่วฝักยาว ให้พลังงาน 47 kcal มีโปรตีน 2.5 g คาร์โบไฮเดรต 9.2 g และไขมัน 0.1 g

1 หน่วยบริโภค (104 g) ของ ถั่วฝักยาว มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (104 g) ของ ถั่วฝักยาว ให้พลังงาน 49 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 9.5 g และไขมัน 0.1 g

2 หน่วยบริโภค (208 g) ของ ถั่วฝักยาว มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (208 g) ของ ถั่วฝักยาว ให้พลังงาน 98 kcal มีโปรตีน 5.3 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 0.2 g

½ หน่วยบริโภค (52 g) ของ ถั่วฝักยาว มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (52 g) ของ ถั่วฝักยาว ให้พลังงาน 24 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 4.8 g และไขมัน 0.1 g

3 หน่วยบริโภค (312 g) ของ ถั่วฝักยาว มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (312 g) ของ ถั่วฝักยาว ให้พลังงาน 147 kcal มีโปรตีน 7.9 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 0.3 g

4 หน่วยบริโภค (416 g) ของ ถั่วฝักยาว มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (416 g) ของ ถั่วฝักยาว ให้พลังงาน 196 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 38 g และไขมัน 0.4 g

50 g ของ ถั่วฝักยาว มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ถั่วฝักยาว ให้พลังงาน 24 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 4.6 g และไขมัน 0.1 g

150 g ของ ถั่วฝักยาว มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ถั่วฝักยาว ให้พลังงาน 71 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 0.2 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169359 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร