รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
หอยตลับ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ต้ม ชั่งน้ำหนักพร้อมเปลือก
14
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.9 g
ไขมัน0.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 14 kcal —
- โปรตีน 2.9 g 6%
- ไขมัน 0.2 g 0%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- โซเดียม 140 mg 6%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินอี 0.74 mg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 0.3 mg 2%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.07 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.02 mg 1%
- ไบโอติน (B7) 1 µg 3%
- วิตามินบี 12 7 µg 292%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 25 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1.9 mg 11%
- แมกนีเซียม 58 mg 14%
- ฟอสฟอรัส 29 mg 2%
- โพแทสเซียม 42 mg 1%
- สังกะสี 0.6 mg 5%
- ทองแดง 0.32 mg 36%
- แมงกานีส 0.23 mg 10%
- ไอโอดีน 15 µg 10%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 2.9 g | – | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 1.5 g | – | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 4.4 g | – | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 5.8 g | – | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 7.3 g | – | 0.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ หอยตลับ
100 g ของ หอยตลับ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ หอยตลับ ให้พลังงาน 14 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 0.2 g
50 g ของ หอยตลับ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ หอยตลับ ให้พลังงาน 7 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 0.1 g
150 g ของ หอยตลับ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ หอยตลับ ให้พลังงาน 21 kcal มีโปรตีน 4.4 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 0.3 g
200 g ของ หอยตลับ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ หอยตลับ ให้พลังงาน 28 kcal มีโปรตีน 5.8 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 0.4 g
250 g ของ หอยตลับ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ หอยตลับ ให้พลังงาน 35 kcal มีโปรตีน 7.3 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 0.5 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 16-271 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
