รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
หอยทากทะเล
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ปรุงสุก
109
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน16 g
คาร์บ3 g
ไขมัน3.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 109 kcal —
- โปรตีน 16 g 33%
- คาร์โบไฮเดรต 3 g 1%
- ไขมัน 3.5 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 0.3 g 1%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- โซเดียม 193 mg 8%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 10.5 µg 1%
- วิตามินเค 2.6 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 1.3 mg 8%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.28 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.01 mg 1%
- โฟเลต (B9) 32.7 µg 8%
- วิตามินบี 12 60.7 µg 2529%
แร่ธาตุ
- แมกนีเซียม 310 mg 74%
- ไอโอดีน 570 µg 380%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 16 g | 3 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 8.2 g | 1.5 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 25 g | 4.5 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 33 g | 6 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 41 g | 7.5 g | 8.8 g |
คำถามเกี่ยวกับ หอยทากทะเล
100 g ของ หอยทากทะเล มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ หอยทากทะเล ให้พลังงาน 109 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 3 g และไขมัน 3.5 g
50 g ของ หอยทากทะเล มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ หอยทากทะเล ให้พลังงาน 55 kcal มีโปรตีน 8.2 g คาร์โบไฮเดรต 1.5 g และไขมัน 1.8 g
150 g ของ หอยทากทะเล มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ หอยทากทะเล ให้พลังงาน 164 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 4.5 g และไขมัน 5.3 g
200 g ของ หอยทากทะเล มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ หอยทากทะเล ให้พลังงาน 218 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 6 g และไขมัน 7 g
250 g ของ หอยทากทะเล มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ หอยทากทะเล ให้พลังงาน 273 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 7.5 g และไขมัน 8.8 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 10000 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
