รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปลาเนื้อขาว

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ใส่เกล็ดขนมปัง เนย และผักชีฝรั่ง อบในเตาอบ

263

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน18 g

คาร์บ11 g

ไขมัน16 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	263	18 g	11 g	16 g
50 g	50 g	132	8.9 g	5.7 g	8 g
150 g	150 g	395	27 g	17 g	24 g
200 g	200 g	526	36 g	23 g	32 g
250 g	250 g	658	45 g	29 g	40 g

100 g ของ ปลาเนื้อขาว มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลาเนื้อขาว ให้พลังงาน 263 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 16 g

50 g ของ ปลาเนื้อขาว มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลาเนื้อขาว ให้พลังงาน 132 kcal มีโปรตีน 8.9 g คาร์โบไฮเดรต 5.7 g และไขมัน 8 g

150 g ของ ปลาเนื้อขาว มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลาเนื้อขาว ให้พลังงาน 395 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 24 g

200 g ของ ปลาเนื้อขาว มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ปลาเนื้อขาว ให้พลังงาน 526 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 32 g

250 g ของ ปลาเนื้อขาว มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ปลาเนื้อขาว ให้พลังงาน 658 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 40 g

แหล่งข้อมูล: slv 6381 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร