รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปลาเนื้อขาว

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ชุบเกล็ดขนมปังทอดในกระทะ

193

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน18 g

คาร์บ7.5 g

ไขมัน10 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	193	18 g	7.5 g	10 g
50 g	50 g	97	8.8 g	3.8 g	5.1 g
150 g	150 g	290	26 g	11 g	15 g
200 g	200 g	386	35 g	15 g	20 g
250 g	250 g	483	44 g	19 g	26 g

100 g ของ ปลาเนื้อขาว มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลาเนื้อขาว ให้พลังงาน 193 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 7.5 g และไขมัน 10 g

50 g ของ ปลาเนื้อขาว มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลาเนื้อขาว ให้พลังงาน 97 kcal มีโปรตีน 8.8 g คาร์โบไฮเดรต 3.8 g และไขมัน 5.1 g

150 g ของ ปลาเนื้อขาว มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลาเนื้อขาว ให้พลังงาน 290 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 15 g

200 g ของ ปลาเนื้อขาว มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ปลาเนื้อขาว ให้พลังงาน 386 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 20 g

250 g ของ ปลาเนื้อขาว มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ปลาเนื้อขาว ให้พลังงาน 483 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 26 g

แหล่งข้อมูล: slv 2943 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร