รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซีเรียลวีทีนา
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ปรุงสุก, ใส่น้ำ, ใส่เกลือ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 59 kcal —
- โปรตีน 2 g 4%
- คาร์โบไฮเดรต 9.7 g 4%
- ไขมัน 0.5 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 2 g 7%
- น้ำตาล 0.3 g —
- โซเดียม 238 mg 10%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินอี 0.53 mg 4%
- วิตามินเค 0.4 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.01 mg 1%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.55 mg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.04 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.02 mg 1%
- โฟเลต (B9) 9 µg 2%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 80 mg 6%
- ธาตุเหล็ก 0.56 mg 3%
- แมกนีเซียม 21 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 60 mg 5%
- โพแทสเซียม 77 mg 2%
- สังกะสี 0.69 mg 6%
- ทองแดง 0.06 mg 6%
- แมงกานีส 0.82 mg 36%
- ซีลีเนียม 11 µg 20%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 2 g | 9.7 g | 0.5 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 243 g | 143 | 4.9 g | 24 g | 1.1 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 486 g | 287 | 9.9 g | 47 g | 2.2 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 121.5 g | 72 | 2.5 g | 12 g | 0.5 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 729 g | 430 | 15 g | 71 g | 3.3 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 972 g | 573 | 20 g | 95 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 1 g | 4.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 3 g | 15 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 4.1 g | 20 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 5.1 g | 24 g | 1.1 g |
คำถามเกี่ยวกับ ซีเรียลวีทีนา
100 g ของ ซีเรียลวีทีนา มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซีเรียลวีทีนา ให้พลังงาน 59 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 9.7 g และไขมัน 0.5 g
1 หน่วยบริโภค (243 g) ของ ซีเรียลวีทีนา มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (243 g) ของ ซีเรียลวีทีนา ให้พลังงาน 143 kcal มีโปรตีน 4.9 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 1.1 g
2 หน่วยบริโภค (486 g) ของ ซีเรียลวีทีนา มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (486 g) ของ ซีเรียลวีทีนา ให้พลังงาน 287 kcal มีโปรตีน 9.9 g คาร์โบไฮเดรต 47 g และไขมัน 2.2 g
½ หน่วยบริโภค (121.5 g) ของ ซีเรียลวีทีนา มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (121.5 g) ของ ซีเรียลวีทีนา ให้พลังงาน 72 kcal มีโปรตีน 2.5 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 0.5 g
3 หน่วยบริโภค (729 g) ของ ซีเรียลวีทีนา มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (729 g) ของ ซีเรียลวีทีนา ให้พลังงาน 430 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 71 g และไขมัน 3.3 g
4 หน่วยบริโภค (972 g) ของ ซีเรียลวีทีนา มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (972 g) ของ ซีเรียลวีทีนา ให้พลังงาน 573 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 95 g และไขมัน 4.4 g
50 g ของ ซีเรียลวีทีนา มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซีเรียลวีทีนา ให้พลังงาน 30 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 4.9 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ ซีเรียลวีทีนา มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซีเรียลวีทีนา ให้พลังงาน 89 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 0.7 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 171676 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
