รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เกล็ดข้าวสาลี

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

โฮลเกรน, นึ่ง

328

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน10 g

คาร์บ61 g

ไขมัน2 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	328	10 g	61 g	2 g
50 g	50 g	164	5.1 g	31 g	1 g
150 g	150 g	492	15 g	92 g	3 g
200 g	200 g	656	20 g	122 g	4 g
250 g	250 g	820	26 g	153 g	5 g

100 g ของ เกล็ดข้าวสาลี มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เกล็ดข้าวสาลี ให้พลังงาน 328 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 61 g และไขมัน 2 g

50 g ของ เกล็ดข้าวสาลี มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เกล็ดข้าวสาลี ให้พลังงาน 164 kcal มีโปรตีน 5.1 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 1 g

150 g ของ เกล็ดข้าวสาลี มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เกล็ดข้าวสาลี ให้พลังงาน 492 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 92 g และไขมัน 3 g

200 g ของ เกล็ดข้าวสาลี มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เกล็ดข้าวสาลี ให้พลังงาน 656 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 122 g และไขมัน 4 g

250 g ของ เกล็ดข้าวสาลี มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เกล็ดข้าวสาลี ให้พลังงาน 820 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 153 g และไขมัน 5 g

แหล่งข้อมูล: slv 6482 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร