รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
วาซาบิ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
พร้อมเสิร์ฟ
292
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.2 g
คาร์บ40 g
ไขมัน11 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 292 kcal —
- โปรตีน 2.2 g 4%
- คาร์โบไฮเดรต 40 g 15%
- ไขมัน 11 g 14%
- ไขมันอิ่มตัว 2 g 10%
- ใยอาหาร 6.1 g 22%
- น้ำตาล 13 g —
- โซเดียม 3390 mg 147%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 3.9 mg 26%
- วิตามินเค 3.5 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 0.16 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0 mg 0%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- โฟเลต (B9) 10 µg 3%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 2.3 mg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 41 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.5 mg 3%
- แมกนีเซียม 21 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 26 mg 2%
- โพแทสเซียม 182 mg 4%
- สังกะสี 0.61 mg 6%
- ทองแดง 0.06 mg 6%
- แมงกานีส 0.14 mg 6%
- ซีลีเนียม 2.2 µg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 2.2 g | 40 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 1.1 g | 20 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 3.3 g | 60 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 4.5 g | 80 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 5.6 g | 100 g | 27 g |
คำถามเกี่ยวกับ วาซาบิ
100 g ของ วาซาบิ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ วาซาบิ ให้พลังงาน 292 kcal มีโปรตีน 2.2 g คาร์โบไฮเดรต 40 g และไขมัน 11 g
50 g ของ วาซาบิ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ วาซาบิ ให้พลังงาน 146 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 5.5 g
150 g ของ วาซาบิ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ วาซาบิ ให้พลังงาน 438 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 60 g และไขมัน 16 g
200 g ของ วาซาบิ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ วาซาบิ ให้พลังงาน 584 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 80 g และไขมัน 22 g
250 g ของ วาซาบิ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ วาซาบิ ให้พลังงาน 730 kcal มีโปรตีน 5.6 g คาร์โบไฮเดรต 100 g และไขมัน 27 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 7660 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
