รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปลาวอลอาย

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปรุงสุก, ความร้อนแห้ง

119

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน25 g

คาร์บ0 g

ไขมัน1.6 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	119	25 g	1.6 g
1 หน่วยบริโภค	124 g	148	30 g	1.9 g
2 หน่วยบริโภค	248 g	295	61 g	3.9 g
½ หน่วยบริโภค	62 g	74	15 g	1 g
3 หน่วยบริโภค	372 g	443	91 g	5.8 g
4 หน่วยบริโภค	496 g	590	122 g	7.7 g
50 g	50 g	60	12 g	0.8 g
150 g	150 g	179	37 g	2.3 g
200 g	200 g	238	49 g	3.1 g
250 g	250 g	298	61 g	3.9 g

100 g ของ ปลาวอลอาย มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลาวอลอาย ให้พลังงาน 119 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.6 g

1 หน่วยบริโภค (124 g) ของ ปลาวอลอาย มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (124 g) ของ ปลาวอลอาย ให้พลังงาน 148 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.9 g

2 หน่วยบริโภค (248 g) ของ ปลาวอลอาย มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (248 g) ของ ปลาวอลอาย ให้พลังงาน 295 kcal มีโปรตีน 61 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.9 g

½ หน่วยบริโภค (62 g) ของ ปลาวอลอาย มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (62 g) ของ ปลาวอลอาย ให้พลังงาน 74 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1 g

3 หน่วยบริโภค (372 g) ของ ปลาวอลอาย มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (372 g) ของ ปลาวอลอาย ให้พลังงาน 443 kcal มีโปรตีน 91 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.8 g

4 หน่วยบริโภค (496 g) ของ ปลาวอลอาย มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (496 g) ของ ปลาวอลอาย ให้พลังงาน 590 kcal มีโปรตีน 122 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.7 g

50 g ของ ปลาวอลอาย มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลาวอลอาย ให้พลังงาน 60 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.8 g

150 g ของ ปลาวอลอาย มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลาวอลอาย ให้พลังงาน 179 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.3 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 171997 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร