รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ผัดผักรวมมิตร
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทอดในน้ำมันเรปซีด
64
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2 g
คาร์บ6.4 g
ไขมัน3.6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 64 kcal —
- โปรตีน 2 g 4%
- คาร์โบไฮเดรต 6.4 g 2%
- ไขมัน 3.6 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- น้ำตาล 3.9 g —
- โซเดียม 11 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 8 mg 9%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
- ไนอาซิน (B3) 1 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.25 mg 15%
- โฟเลต (B9) 16 µg 4%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 30 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.5 mg 3%
- แมกนีเซียม 16 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 46 mg 4%
- โพแทสเซียม 230 mg 5%
- สังกะสี 0.3 mg 3%
- ทองแดง 0.11 mg 12%
- แมงกานีส 0.1 mg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 2 g | 6.4 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1 g | 3.2 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 3 g | 9.6 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 4 g | 13 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 5 g | 16 g | 9 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ผัดผักรวมมิตร
100 g ของ ผัดผักรวมมิตร มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ผัดผักรวมมิตร ให้พลังงาน 64 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 6.4 g และไขมัน 3.6 g
50 g ของ ผัดผักรวมมิตร มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ผัดผักรวมมิตร ให้พลังงาน 32 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 3.2 g และไขมัน 1.8 g
150 g ของ ผัดผักรวมมิตร มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ผัดผักรวมมิตร ให้พลังงาน 96 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 9.6 g และไขมัน 5.4 g
200 g ของ ผัดผักรวมมิตร มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ผัดผักรวมมิตร ให้พลังงาน 128 kcal มีโปรตีน 4 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 7.2 g
250 g ของ ผัดผักรวมมิตร มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ผัดผักรวมมิตร ให้พลังงาน 160 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 9 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 15-661 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
