รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แครกเกอร์ข้าวสาลีแผ่นบางผสมรำข้าวสาลี
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ไขมันต่ำ, ธรรมดา
436
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน9.2 g
คาร์บ66 g
ไขมัน12 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 436 kcal —
- โปรตีน 9.2 g 18%
- คาร์โบไฮเดรต 66 g 24%
- ไขมัน 12 g 16%
- ไขมันอิ่มตัว 1 g 5%
- ใยอาหาร 5.8 g 21%
- น้ำตาล 9.2 g —
- โซเดียม 547 mg 24%
- คอเลสเตอรอล 1.7 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินเค 16.5 µg 14%
- ไทอามีน (B1) 0.71 mg 59%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.43 mg 33%
- ไนอาซิน (B3) 5.2 mg 32%
- วิตามินบี 6 0.09 mg 5%
- โฟเลต (B9) 232 µg 58%
- วิตามินบี 12 0.01 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 37.1 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 5.1 mg 28%
- แมกนีเซียม 58.5 mg 14%
- ฟอสฟอรัส 190 mg 15%
- โพแทสเซียม 228 mg 5%
- สังกะสี 1.3 mg 12%
- ทองแดง 0.29 mg 32%
- แมงกานีส 1.3 mg 55%
- ซีลีเนียม 5.2 µg 9%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 436 | 9.2 g | 66 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 218 | 4.6 g | 33 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 653 | 14 g | 100 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 871 | 18 g | 133 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 1089 | 23 g | 166 g | 31 g |
คำถามเกี่ยวกับ แครกเกอร์ข้าวสาลีแผ่นบางผสมรำข้าวสาลี
100 g ของ แครกเกอร์ข้าวสาลีแผ่นบางผสมรำข้าวสาลี มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แครกเกอร์ข้าวสาลีแผ่นบางผสมรำข้าวสาลี ให้พลังงาน 436 kcal มีโปรตีน 9.2 g คาร์โบไฮเดรต 66 g และไขมัน 12 g
50 g ของ แครกเกอร์ข้าวสาลีแผ่นบางผสมรำข้าวสาลี มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แครกเกอร์ข้าวสาลีแผ่นบางผสมรำข้าวสาลี ให้พลังงาน 218 kcal มีโปรตีน 4.6 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 6.1 g
150 g ของ แครกเกอร์ข้าวสาลีแผ่นบางผสมรำข้าวสาลี มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แครกเกอร์ข้าวสาลีแผ่นบางผสมรำข้าวสาลี ให้พลังงาน 653 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 100 g และไขมัน 18 g
200 g ของ แครกเกอร์ข้าวสาลีแผ่นบางผสมรำข้าวสาลี มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แครกเกอร์ข้าวสาลีแผ่นบางผสมรำข้าวสาลี ให้พลังงาน 871 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 133 g และไขมัน 25 g
250 g ของ แครกเกอร์ข้าวสาลีแผ่นบางผสมรำข้าวสาลี มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แครกเกอร์ข้าวสาลีแผ่นบางผสมรำข้าวสาลี ให้พลังงาน 1089 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 166 g และไขมัน 31 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 7906 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
