รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เปลือกทาโก้
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
อบ, ไม่เติมเกลือ
468
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7.2 g
คาร์บ55 g
ไขมัน23 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 468 kcal —
- โปรตีน 7.2 g 14%
- คาร์โบไฮเดรต 55 g 20%
- ไขมัน 23 g 29%
- ไขมันอิ่มตัว 3.2 g 16%
- ใยอาหาร 7.5 g 27%
- โซเดียม 15 mg 1%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.23 mg 19%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 1.4 mg 8%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.47 mg 9%
- วิตามินบี 6 0.3 mg 17%
- โฟเลต (B9) 105 µg 26%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 160 mg 12%
- ธาตุเหล็ก 2.5 mg 14%
- แมกนีเซียม 105 mg 25%
- ฟอสฟอรัส 248 mg 20%
- โพแทสเซียม 179 mg 4%
- สังกะสี 1.4 mg 13%
- ทองแดง 0.12 mg 13%
- แมงกานีส 0.44 mg 19%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 468 | 7.2 g | 55 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 234 | 3.6 g | 28 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 702 | 11 g | 82 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 936 | 14 g | 110 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 1170 | 18 g | 137 g | 57 g |
คำถามเกี่ยวกับ เปลือกทาโก้
100 g ของ เปลือกทาโก้ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เปลือกทาโก้ ให้พลังงาน 468 kcal มีโปรตีน 7.2 g คาร์โบไฮเดรต 55 g และไขมัน 23 g
50 g ของ เปลือกทาโก้ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เปลือกทาโก้ ให้พลังงาน 234 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 11 g
150 g ของ เปลือกทาโก้ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เปลือกทาโก้ ให้พลังงาน 702 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 82 g และไขมัน 34 g
200 g ของ เปลือกทาโก้ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เปลือกทาโก้ ให้พลังงาน 936 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 110 g และไขมัน 45 g
250 g ของ เปลือกทาโก้ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เปลือกทาโก้ ให้พลังงาน 1170 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 137 g และไขมัน 57 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 4047 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
