รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาแมงป่อง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
นึ่ง
126
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน25 g
คาร์บ0 g
ไขมัน3.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 126 kcal —
- โปรตีน 25 g 49%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 3.1 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 0.6 g 3%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 88.8 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินดี 1.1 µg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.04 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 1.3 mg 8%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.08 mg 2%
- วิตามินบี 6 0.14 mg 8%
- วิตามินบี 12 1.7 µg 69%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 14 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.18 mg 1%
- แมกนีเซียม 33 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 200 mg 16%
- โพแทสเซียม 380 mg 8%
- สังกะสี 0.37 mg 3%
- ทองแดง 0.02 mg 2%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 80 µg 145%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 25 g | 0 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 12 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 37 g | 0 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 49 g | 0 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 62 g | 0 g | 7.8 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาแมงป่อง
100 g ของ ปลาแมงป่อง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาแมงป่อง ให้พลังงาน 126 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.1 g
50 g ของ ปลาแมงป่อง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาแมงป่อง ให้พลังงาน 63 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.6 g
150 g ของ ปลาแมงป่อง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาแมงป่อง ให้พลังงาน 189 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.7 g
200 g ของ ปลาแมงป่อง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาแมงป่อง ให้พลังงาน 252 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.2 g
250 g ของ ปลาแมงป่อง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาแมงป่อง ให้พลังงาน 315 kcal มีโปรตีน 62 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.8 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 26148 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
